乌鲁木齐踢球群-乌鲁木齐打篮球群

1.打篮球我该打什么位置，应该怎么练

2.在CBA打篮球的各支队伍中有维吾尔族的球员吗？

3.乌鲁木齐有什么好玩的地方？

打篮球我该打什么位置，应该怎么练

这种身体条件应该去打中锋或大前锋的位置。

中锋训练方法：

1、力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律，你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方法，我练过，效果不错。

2、中锋动作。分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左、右手的转身。

3、身体技巧。思考一下怎样将身体的优势利用到打球上。看看NBA的中锋是怎么打的，注意观察细节，然后在球场上模仿→思考→再练习！

多喝牛奶吃鸡蛋，千万别吃肥肉，多吃鱼，反正高蛋白的。然后打篮球的时候别懒，虽然自己比人高，还是要多跳。一来可以增加弹跳，二来能长高，三还可以训练每球必争每球必抢的精神。

练离篮1-2米距离的投球就好了，练篮板就自己抛板，自己抓，盖帽是一个相对比较高级的技术，要建立在经验和球感之上，要把握好的时间和感觉,而且要知道。并不是盖帽才能显示出防守水品。盲目的想盖别人只会增加犯规。

一天一般要喝牛奶，然后基本一天做一组半的身体素质训练。一组 20个，用鼻子贴地的俯卧撑；20仰卧起坐；10青蛙跳。中锋练好弹跳和卡位主要掌握卡位的技巧，可以用屁股，还有重心也要低。盖帽，一般弹跳好就可以了。建议练勾手，中锋的这个很重要。

大前锋训练方法：

1、远距离攻击能力。

投篮技术对于大前锋来说很重要，不管是哪种类型的大前锋，拉到中远距离后，如果有一手高命中的投篮都是一种财富。大前锋练习投篮应该注意要高出手，高弧度，加上本来的身高优势，会有事半功倍的效果。

2、出色的防守几个位置的能力。

不管有多么的天赋出众，都要学会努力积极的防守，可以学会的有用的防守是大防小，这对于日益重要的挡人战术来说，增加了换防的可能，对于一支球队的整体防守大有裨益。

3、协防能力同样重要。

横移补位是大前锋团队防守能力的衡量标准，对于移动速度来说，大前锋比中锋更有要求，所以注意从小学会横移。对于大前锋而言，判断对方的突破路线也很重要，因为常常要补中锋的位置，看准对方上篮的最后一个步点，抢先站住，高个的可以跳起封盖，矮壮的可以造进攻犯规，就算成功率不高，但是每次你都这样做了，教练会很喜欢你。

4、好的防守习惯。

防守意识和防守的技术一样重要，一旦上了赛场，就要全心的思考去怎样防守，并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累，但是以后一旦形成习惯，会发现收益很多！

在CBA打篮球的各支队伍中有维吾尔族的球员吗？

新疆广汇 木 拉 提

号 码：8号

位 置：前锋

民 族：维吾尔族

出生年月：1985年10月

出 生 地：新疆

身 高：1.96米

体 重：86kg

运动员经历：2000年第一次参加全国青年比赛。

2002年代表新疆广汇参加全甲B联赛获得第一名

2002-2003年甲A联赛第五名。

2003年全国俱乐部杯第一名。

2003-2004甲A联赛第五名。

2004-2005年CBA联赛第七名。

个人特点：土生土长的新疆“巴郎”，球队的一匹小“黑马”，他咄咄逼人的防守给球迷留下了深刻的印象。2003年，木拉提代表乌鲁木齐参加在长沙举行的第五届城运会，在小组赛与杭州男篮的比赛中，一人独得51分，成为比赛中最耀眼的明星。入选国家青年队，并在2005年参加了在阿根廷举行的世界青年男篮锦标赛。这位新疆好“巴郎”，正在成为一颗冉冉升起的篮坛新星。

买 吾 兰

号 码：16号

位 置：大前锋

民 族：维吾尔族

出生年月：1983年9月

出 生 地：新疆

身 高：2.05米

体 重：105kg

运动员经历：1997年进入新疆体校。

1999年参加回城会获得了第八名。

2000年第一次参加全国青年比赛。

2002年代表新疆广汇参加全甲B联赛获得第一名。

2002-2003年甲A联赛第五名。

2003年全国俱乐部杯第一名。

2003-2004甲A联赛第五名。

2004-2005年CBA联赛第七名。

入选2005-2006CBA联赛全明星赛北方队阵容

个人特点：虽然是1984年出生的大男孩，这位维吾尔族少年凭借4年多的队龄，已然成为球队的老队员，2.05的身高、日渐强壮的体魄，以及下巴上留着的短髯，依稀透出了成熟中锋的影子，希望这位来自篮球世家的本土“巴郎”，也能够成为中国篮球的明日之星。

乌鲁木齐有什么好玩的地方？

1,红山,雅山等公园,爬山,既锻炼,又省钱;

2,组织起来,利用假期去周围比较近的景点,(最好有家长带着)

3,打篮球\游泳\乒乓等体育项目;

4,兴趣小组(模型制作等)