青少年打篮球需要补什么营养,青少年打篮球长高吗

1.打篮球可以长高吗？

2.打篮球能长高吗

3.18岁打篮球还能长高不？

1 。单说打篮球增高不却切。 青少年什么运动不做，也在长身体、 也在增高。

2。打篮球、跳绳都是体育运动的项目。只是活动的方法不一样。都

能起到锻炼身体的目的。

3。打篮球技术要求高一些、场面好一些、参与着活动兴趣高一些、

对全面提高身体素质和心理素质有很大的作用。

4。跳绳也是比较好的体育活动：1。单人跳、双人跳、多人跳、花

样跳等。。。。/也是一项全身运动的项目、活动的趣味兴高。。。。/

5。两着的活动方法不同，对提高身体素质是一样的。对增长身高起的作用差不多。

6。有人喜欢大篮球（男性多）、有人喜欢跳绳（女性多）。两项活动个有特点。。。。/ 单说打蓝球就能赠高身体是不确切的。

7。举例：（穆铁拄下乡赶小毛驴时就2米2多，训练打兰球和代表国家队打兰球多年，其身高也没增长多少。）

打篮球可以长高吗？

根据你的简单描述解释如下:

对于打篮球能否长高的问题来讲:

一般情况下，人的身高与家庭遗传密切关联，当然也与后天的营养，环境，运动有一定的关系，不过人的身高主要是与家庭遗传决定的，当然经常参加运动，打篮球对增长身高也有一定的辅助作用。

打篮球能长高吗

对于身高的生长发育有促进作用，这个是肯定的，但是，如果说只要打篮球就能长的很高的话，就离谱了。

与身高生长发育相关的一些科学知识给你看看

身高的生长具有很大的稳定性。在社会经济状况相同的情况下，身高的遗传度为0.75，就是说，

成人身高75%取决于遗传，仅25%取决于环境。不过，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确

发挥则有赖于各种环境条件(诸如营养、体育锻炼、疾病防治、生活规律制定、心理健康，等等)。

18岁打篮球还能长高不？

答案当然是能，不过是相对的。朋友，我建议你打篮球的时候要多跳，这样很容易促使你的腿部骨骼肌拉伸，很助于长高，比如你可以多跳投，多抢篮板。

需要注意的是：有个反面负作用，注意不要长久持球背身单打。因为持球背身单打时，人的下半身处于紧张状态，整个身体重心受力都在下半身。而且腿是处于扎马步的状态，很容易在受力的情况下导致腿部肌肉粗大、下肢骨骼肌压缩。会出现不利于身高的一面，但下盘力量大增，比如NBA里阿泰斯特、邦齐威尔斯都属于持球背身单打，下盘力量超猛的那种。

最好的建议就是，平时打篮球多进行跑投，多练弹跳，最好是多练纵向跳跃（抢篮板、跳投），回家多吃大白菜、鱼类等食品。很有利于身长的，我以前也是这样过来的，多打篮球起码比正常情况下多长5到10公分左右。

祝你长高！

打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素,比如说遗传和营养，下面的资料或许对你有所帮助 怎样长高？ 简单版） 在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。如果父母个子都很高或者一方比较高，那孩子是非常有希望长的很高的。 其实孩子的身高增长最快是在青少年时期，儿童时期孩子的身高没有发展是因为有很大因素是各类器官的完善。这时只要注意营养让孩子有良好的生活环境就行了。 （完全版） 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等

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