张卫平教你打篮球-张卫平教你打篮球中锋视频

1.怎样才能打好篮球？

2.我身高195，体重92kg，投篮不是很好，篮板强悍，盖帽一般，速度不行，我想打C谁教教我如何打？

3.我每天首先是半蹲着左右手各拍球至少2500次以上，然后才开始练习这样的拉球，这是从《张卫平篮球教学》里面

怎样才能打好篮球？

张卫平的篮球视频系列不错，简单通俗，介绍的技术也很全面。运球不行的话突破是比较难有进步的，突破有两种：一种是科比，艾弗森之类的靠运球变相过人，还有一种就是阿泰斯特，詹姆斯那样的不讲理式的力量型强行突破，前者要求炉火纯青的运球技术，后者要求强横霸道的力量和身体，如果你运球水平很难提高的话就努力加强身体训练，有了强壮的身体一样可以有很强的突破能力。力量型过人套路非常简单也非常实用，对手知道你要走那个方向，但他就是拦不住你， 即左肩膀开路右手运球，右肩膀开路左手运球，往对手身上一靠，用肩膀一顶，同时运球“撞”开对手切入内线。这种突破方式简单实用，但遇上身高体型都占优的对手就很麻烦了。其实想要打好篮球练好运球是最基本最基本的了，如果你不能运球，又不是靠内线背打为主的中锋，那你的进攻能力就会大打折扣甚至根本发挥不出威力，因此如果真心想打好篮球的话还是得从基本功练起。你看《灌篮高手》，樱木花道那么好的身体素质，如果没有刚进练球部的基本训练也很难取得那么快的进步。 说了这么多，其实篮球还是靠练的，看在我自己写了这么多的份上分给我吧，如果其他人只会大段大段的粘贴篮球论坛上的东西的话。

我身高195，体重92kg，投篮不是很好，篮板强悍，盖帽一般，速度不行，我想打C谁教教我如何打？

把篮下投篮好好练练吧,不然空有身高,也发挥不出来篮下威力,另外注意打篮球的位置感,特别是抢篮板的位置感,这样凭你的身高在进攻中可以拿到一些进攻篮板,近距离攻击篮筐,盖帽倒无所谓了,你看姚明,相比其他超级中锋,盖帽也是一般般,但是凭借着身高,对对方的投篮有很大的干扰,降低对方命中率.你也可以这样,注意防守的位置,进攻的位置选择,特别是和后卫的配合,有的时候中锋是要靠近篮下,有的时候是要退出篮下,给后卫让出突破空间.

我每天首先是半蹲着左右手各拍球至少2500次以上，然后才开始练习这样的拉球，这是从《张卫平篮球教学》里面

拍球的时候主要用的是手掌的前半部分（就是五个手指 ）不必让整个手掌都贴合在球上 运球时应该是靠手腕的变化来控制球 膀臂几本不需要动 运球时手腕要放松 用向下挤压动作拍球 注意而不是抽打 你最好找个篮球打得不错的人手把手告诉你 这个说真的不太好说 再给你看看百科上的运球知识吧

运球技术分析

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

手臂动作

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。　拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

球的落点

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

手脚协调配合

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。