乒乓球正确的握拍方式,乒乓球入门基本功怎么握拍的

1.乒乓球的握拍方法有哪些？

2.乒乓球拍如何握（我用直板）

3.握乒乓球拍的正确姿势是怎么样的

4.乒乓球直握拍和横握拍,特点及握法的动作方法?

5.乒乓球运动中的握拍法

乒乓球正确握拍姿势有三种具体如下：

握法?

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用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。

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用小拇指握住球拍柄。

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中指和食指轻握球拍柄。

直拍握法?

背面图和正面图

深握法

背面和正面图

乒乓球的握拍方法有哪些？

乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种,不同的握法各有其优点,从而产生各种不同的打法.

一、 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直线球时,拍面变化不大,对手难于判断.二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大,攻削球时握法变化小,反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时,需变换击球拍面,攻斜、直线时调节拍形的幅度大,易被对方识破. （一） 无论哪种握法,握拍都不应过紧或过松.过紧会使手腕僵硬,影响发力时的手腕动作,过松则影响击球力量和击球的准确性. （二） 握拍不宜太浅.直握时,食指和拇指构成的钳形不能过大或过小,以免影响手腕动作的灵活性. （三） 在变换击球的拍面、调节拍面角度时,要充分利用手指的作用. （四） 不应经常变化握拍方法,否则会影响打法类型及风格的形成,尤其是初学者,更应注意. 接发球接发球的判断 判断的正确与否,直接影响接发球的方式和接发球的成败.为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点,应利用各种信息进行综合分析. 1、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位. 2、 观察对方发球前的引拍方向. 3、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向,判断球的旋转性质. 4、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小,判断球的落点长短和旋转强弱. 5、 根据发球的第一落点判断来球的长短. 6、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转.7、 根据手感判断来球的旋转. 8、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能.

接发球技术的具体运用 1、 接上旋转（奔球） 正反手攻球或推挡回接,拍面适当前倾,击球的中上部,调节好向前的力量. 2、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接,搓或削时多向前用力. 3、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接,拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜,击球偏右中上（中下）部位,以抵消来球的左侧上（下）旋力. 4、 接右侧下、下球 可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击,拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜,击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同. 5、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接,主要靠手腕和前臂的力量.6、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板,但要注意弧线和落点.7、 接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球,用相应的方法回接. 8、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大,应向拐弯方向提前引拍.

乒乓球拍如何握（我用直板）

教练和高手一般都这样说：虎口向上与拍面平行的方向，自然就是虎口对着第二条棱线了。

正手握拍技术

以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。

握乒乓球拍的正确姿势是怎么样的

乒乓球的握拍方法

一、直拍握拍法

（一）快攻类型握拍法

快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：

1．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球）．以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力

2．握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

3．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。

（二）弧圈类型握拍法

直拍弧圈型的握拍有两种：

1．握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些弯屈），以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。

这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。

2．拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。

（三）削球类型握拍法直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面．这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩；拍后三指则改为自然弯屈托住拍底．二、横拍握拍法

横拍攻击型（包括快攻和弧圈两种）和防守型（包括削、攻结合）的握拍方法基本相同。但可分为浅握和深握两种。

浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。

浅握的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。

深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力．弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活．对攻时左右结合的灵活性稍差一些．处理台内球比较困难．正手贴身球比较难打．削球时对中路靠右的短球比较难处理．削转与不转球动作差别较明显，易被对方识破。

乒乓球直握拍和横握拍,特点及握法的动作方法?

一、横拍握拍法: 横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面。 二、直拍握拍法: 1、快攻型握拍法：它象人们握钢笔写字一样，以食指第二指节和拇指第一指节在拍前的前面构成一个钳形，两指间距离1-2厘米，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍三分之一的上端。 2、弧圈型握拍法：在拍的前面拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住拍柄形成一个环状紧握拍柄，拍后三指自然弯屈顶住拍的中部。 三、削球型握拍法： 拇指弯屈紧贴拍柄左侧用力下压，其余四指自然分托拍后。正手削球时，尽量使球拍后仰，以减少来球的冲力；反手削球时，拍后四指要灵活地把球拍转动兜起，使拍柄向下。反攻时，食指迅速移到拍前，以第二指节扣住拍柄，拍后三指仍弯屈贴于拍的上端，握法同快攻型。

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乒乓球运动中的握拍法

乒乓球直握拍和横握拍的特点和握法动作方法如下：

1、直握拍特点：正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。

动作方法：

拇指和食指构成钳形，中指、无名指和小指自然放松贴住拍背，拇指、食指和中指夹持拍柄，以拇指的前部和食指的根部作为主要发力点。

2、横握拍特点：正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

动作方法：

中指、无名指和小指自然放松贴在拍背面，拇指和食指紧贴在右侧（以右手持拍为例），向左发力时拇指抵住背面，食指的根部靠近中指的中部即左下端用力压住拍柄。拇指和食指不用分得太开。向外发力时拇指紧扣住拍背面行功挥压，呈横状向左侧发力；向左下端发力时拇指则扣住拍背面呈纵形向下方蹬踏。

乒乓球的历史：

乒乓球是一项具有悠久历史的运动，起源于19世纪末的英国。当时，这项运动被称为“桌上网球”，与网球在室外场地上进行的比赛不同，它是在一张长方形的桌子上进行的。

乒乓球的起源可以追溯到1890年左右，当时英国的一些军官和退役军人将网球的规则和器材稍加改动，在一张较小的桌子上进行比赛，这种运动很快在英国和世界各地流行起来。随着时间的推移，这项运动逐渐发展成为一项正式的比赛项目，并制定了统一的规则和器材标准。

乒乓球在中国也有着悠久的历史。20世纪初，乒乓球运动传入中国，并逐渐在中国流行起来。中国乒乓球运动员在比赛中屡获佳绩，逐渐在国际上崭露头角。如今，乒乓球已经成为中国的一项传统优势项目，拥有众多优秀的运动员和广泛的群众基础。

乒乓球的特点在于它是一项快速、灵活、多变的运动。在比赛中，双方运动员通过快速挥拍和灵活移动来争夺球权，比赛节奏快、变化多端。同时，乒乓球也是一项需要高度集中注意力和反应能力的运动，要求运动员具备较高的身体素质和技术水平。

　握拍方法与击球动作有密切关系，每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。握拍方法有直拍和横拍两种。

　一、直拍握拍法

　直拍握法的基本动作是：球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的.距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。上面是基本的做法，根据每个运动员打法的不同又有很多微调。比如快攻型的可基本保持上述握法，而两面攻(反手攻)运动员应适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，拇指和食指距离可比基本动作略小。

　而弧圈类打法，对于中国式直拍与基本动作类似;但是对日式直拍不同，日直握法应拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。还有一种现在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

　二、横拍握拍法　一般可分为浅握和深握两种

　基本动作是：浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。

　三、握拍注意事项

　无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。特别注意不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。