乒乓球新手教程_乒乓球新手教程图解

1.初学乒乓球横拍打法基本功

2.乒乓球入门打法 乒乓球入门三点技巧

乒乓球一直是中国比较骄傲的运动项目，很多乒乓球运动员都在乒乓球的项目上拿到过不错的成绩，所以很多朋友都喜欢打乒乓球，那乒乓球基本教学是什么？下面让我为大家去了解一下吧！

1、 首先，我们学习打乒乓球的时候，基本上都是先练习颠球，对的，就是用球拍颠球来练习自己的对球的掌控性。

2、 另外呢，还有就是对着墙进行对打球，这也是比较好练习的技术，先从远距离的对墙练习，再慢慢的靠近就好了，最佳的练习距离就是二十厘米左右的快速接球。

3、 另外，在打乒乓球的时候，对步法也是要求比较高的，打乒乓球虽然只是手上打，但是很多的时候需要身体的站位来调节挥拍的角度。

4、 所以呢，很多的人都不怎么重视脚步的节奏，打乒乓球的时候，注意力集中在手上，球上，但是同样的，脚步也要跟着自己的眼睛，乒乓球的趋势走动。

5、 那怎么练习乒乓球中的脚步移动呢，就要经常的跳绳，而且不断地练习很多的技术性步法，需要通过往返跑来训练，上下跑台阶也是不错的选择。

6、 在练习乒乓球的时候，眼睛对球一定要敏感，在自己打出球之后，要学会预判对手的接球以及回球反打的技术，来确定乒乓球的落点，想好反击的计划。

7、 任何一门技术都是需要熟练的掌握才能有所成就，乒乓球的很多的细节都是在实战中获得的，大家不必刻意的强求，自己不断的要求自己提高自己的实力，不断与高手切磋就好了。

以上是乒乓球基本教学，其实打乒乓球已经是一项非常平民的项目了，很多朋友在休闲时间都会约在一起打乒乓球，所以学好一下乒乓球的技巧非常重要。

初学乒乓球横拍打法基本功

乒乓球教学，如何启蒙？

启蒙小孩，最重要的是兴趣。第一节课一般先教握拍，大部分俱乐部都统一教横拍，但还是要介绍下直拍和横拍，因为有些小孩天生喜欢直拍，有可能受到父母影响也有可能看许昕或者王皓，但现在一般都最多能认识许昕。如果不是硬要学直拍，那一般教横拍，毕竟直拍拿着打到后面手指会痛点。

横拍一般就像菜刀式握法，注意大拇指要轻贴在胶皮上，食指要放胶皮边缘，不可翘手指。

第一节课第二个内容，一般是进行拖球练习，但三四岁的可以直接从挥动作教起，因为看小孩的，有些他就是学不会托球，他就会没兴趣，但你看他机灵的，那就要教教托球，颠球，这些是手感练习比较重要。

到了第三内容，就是教动作，有些是从正手开始，有些是从反手开始，都可以，我一般从正手开始，因为反手相对容易，有正手击球感觉学反手很简单。所以就先聊正手攻球。

正手攻球在启蒙时一定要抓好动作，引拍要放在腰的右侧，挥拍要收小臂收至眉心前方。有些教练说的那些什么用手指，那些都是到拉球阶段了，你在刚启蒙教这些有什么用，到时动作没出来，光会碰球，那小孩很难掌握击球击实的感觉，启蒙一定要收小臂，到拉球拉熟练了是可以不那么强调收，用上手指的力，但启蒙是建立感觉，收小臂是让他建立好击球感觉很重要的。

我一般看大的小孩或者协调性好的，我直接就让他转腰了，因为只有加上转腰他才协调，只有小臂会很僵。但是你要懂得引导他用腰带动小臂，而不是腰做腰的手做手的。

第一节课先多上台，要求孩子盯球，能让他打上台多点，他就会有兴趣。除非个别天生不感兴趣的，不然一般你多鼓励他都会有兴趣，切忌刚认识就去凶他，这样肯定是不愿意学的。

等到打了几节课，击球感觉有了，那就加上重心交换，一压右脚，腰往右后方转，二脚的前脚掌往前蹬地，右膝盖往前顶，重心由右后方转至左前方，注意上半身不可转到左边，转正即可，左脚要支撑住。

有些协调性差的，可以加些辅助练习，比如背对球台，左右转腰左右手交叉摸球台，或者抱个篮球或者多球盆，进行脚的重心交换，切忌刚开始转动幅度要小，孩子养成转动很大后期很难改，需要慢慢调，不然收跨顶胯也会难掌握，不用转太大的，收住胯，顶膝盖即可。

今天就谈到这里，如有不妥的地方欢迎大家指正，互相交流。

乒乓球入门打法 乒乓球入门三点技巧

初学乒乓球横拍打法基本功：

横板乒乓球拍的握法

横板乒乓球拍的分两面，一面为黑色，一面为红色。具体哪种颜色用做正手，主要看自己的喜好。

国家队队员通常将黑色一面做为正手，主要原因据说是黑色的胶皮性能要略好于红色。业余选手没那么多讲究，还是看自己喜好吧。

横板乒乓球拍的握法：握拍是最基础，同时最非常重要的一步。如果你握法错误，以后将走很大的弯路。

具体做法：虎口对准拍肩（拍的手柄连接球拍的两侧），大拇指和食指分别捏住拍子的两面，剩下三个手指顺势握住拍柄，注意要“大拇指和食指平行”。?

“大拇指和食指平行”意味着就算其它三指松开，你仍然能够拿住球拍。这是基本的握拍方式，随着乒乓球水平提高，自己会有细微的调整，只要感觉握着舒服有利于打球就好。

对了，握拍后在打球的时候要“扣腕”，即手腕向下弯曲一些。初学者不用“扣”太多，有这个意识就行。

颠球练习

颠球练习是锻炼乒乓球手感的一种好方法。练习时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。

颠球是十分有效的个人练习乒乓技术的方法，对提高你的乒乓球水平相当重要，建议长期坚持下去。

对于初学乒乓球的来说，掌握一些入门打法，会更快学会:

1、注重基本功，培养手感。对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习，如徒手挥拍有几个要点：

第一，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依靠转腰来带动手臂，身体重心放于右脚；第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂收缩幅度不要太大。徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准，而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。

2、在练习中，应该先学习最普通的正手攻球，攻球时要多撞击来球，减少摩擦。撞击球可以最大面积地接触球体，可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢？在攻球时，拍形尽量垂直于台面，或者稍微下压一点，出手的方向直接水平向前，这样击球的感觉最清晰。

3、在练习时，不必担心击球出现失误，重要的是体会正手攻球的动作，体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后，就可以加入前臂的收缩，前臂收缩的动作不必过大，幅度尽量小一些，在收缩前臂的时候要突然、迅速，找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合，必须要做到协调统一。正手攻球时，尽量在来球的最高点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们可以适当调节，如果出手方向过于水平向前，那么回球很容易下网，因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍，在触球瞬间，胶皮会自然对球产生摩擦，这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘，这是一个误区，会导致击球动作严重变形。