2024年马拉松赛程表,2024年马拉松赛程表直播在哪看啊

1.厦门马拉松路线2024

2024年增城马拉松比赛时间：2024年1月1日。

2024年1月1日，绚丽多姿的女子体育盛会——粤港澳大湾区女子半程马拉松赛在广州市增城区举办。放下过去，拥抱新年！这场备受关注的赛事于2023年11月28日（星期二）上午10时至12月12日（星期二）24时开放报名。

2024粤港澳大湾区女子半程马拉松赛由广东省体育局社会体育和训练竞赛中心、广州市体育局支持，广东省田径协会指导，广州市增城区人民政府主办。本次赛事总规模20000人，是华南首场由中国田径协会认证的A类女子半程马拉松赛，也是目前以粤港澳大湾区定位的首场马拉松赛，还是全国规模最大的女子半程马拉松赛，称得上是新年第一“马”。

2024年增城马拉松比赛的看点

本次马拉松赛程包括半程马拉松、10公里健康跑和5公里欢乐跑，设有闺蜜组、情侣组、家庭组等特色组别，以及跑团、商学院赛等赛中赛比拼环节。挑战自我，有个人组可供选择；闺中密友，有闺蜜组一路同行；浓情蜜意，有情侣组倾情而设；亲子游乐，有家庭组的大门敞开，极具女子特色仪式感的赛事氛围直接拉满。

成绩、奖金、规模、欢乐之外，粤港澳大湾区女子半程马拉松还是一项主题鲜明的全新赛事。赛事提出了以“悦己”为核心的主张。除了力争比赛成绩的突破，赛事更助力和倡导新时代女性以健康的体魄、坚强的意志、健美的面貌，做时代的书写人、追梦的奋斗者、事业的实干家。

厦门马拉松路线2024

2023年马拉松赛程表如下：

1、3.05 2023第二届烟台女子马拉松。

2、3.05 2023苏州太湖蓝女子半马精英赛。

3、3.12 2023眉山仁寿半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛（眉山站）。

4、3.12 2023第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松。

5、3.12 2023五凤溪半程马拉松。

6、3.12 2023重庆江津东方爱情半程马拉松。

7、3.18 苏州湾半程马拉松。

8、3.26 2023首届苏州马拉松。

9、3.26 2023无锡阳山半程马拉松。

10、3.26 2023丽水马拉松。

11、3.26 2022上合昆明马拉松。

12、3.26 2022-2023重庆垫江牡丹马拉松。

马拉松注意事项

1、不要熬夜，保证睡眠质量，跑马拉松时的前一天不要熬夜，保证充足的睡眠，以免影响第二天比赛中的正常发挥！

2、赛前多吃清淡的食物。

3、参加马拉松比赛一定要穿专业的运动衣和运动鞋，但不能是新买的，一定要磨合过后才能跑马拉松，即使是再好的鞋，也不能确定跟你的脚完全配合，如果赛中有一点不舒服，几十公里下来脚也废了。最好是自己穿着跑过马拉松的鞋，已经磨合过的。衣服要透气性强的，奔跑时大量流汗，不要把自己捂的太热！

2024年厦门马拉松路线全长42.195公里。

2024厦门马拉松赛是由厦门市人民政府主办，厦门市体育局、厦门广播电视集团、厦门市思明区人民政府、厦门市湖里区人民政府承办的马拉松赛事。

2024厦门马拉松起、终点均设在厦门国际会展中心，具体路线为厦门国际会展中心（起点）→会展路→会展南路→环岛东路→环岛南路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路（折返）→鹭江道→演武大桥→环岛南路→环岛东路（折返）→会展南路→会展路→厦门国际会展中心（终点）。全长42.195公里。

跑马拉松的注意事项

1、训练充分：在比赛前要进行充分的训练，包括长跑、短跑、间歇性训练等，以提高体能和耐力。

2、合理饮食：在比赛前一天要注意饮食，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。比赛当天要补充足够的水分和能量。

3、穿着舒适：穿着合适的运动鞋和运动服装，以减少摩擦和阻力。

4、注意安全：在比赛过程中要注意交通安全，遵守交通规则。同时，要注意身体状况，如有不适要及时停止比赛并寻求帮助。

5、保持心态：马拉松是一项长期的运动，需要保持积极的心态和毅力。不要因为一时的困难而放弃，要坚持到底。