篮球移动基本站姿-篮球基本站立姿势是所有移动技术的准备姿势

1.打篮球时身体直还是弯的好？

2.篮球高运球动作要领

3.简析投篮技术(单手或双手)的动作环节?

打篮球时身体直还是弯的好？

篮球的基本姿势：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。

所以打篮球的时候身体是适当的前倾，两腿微屈，两眼平时前方的姿势。不管是运球还是突破都是保持着这个姿势，身体不是完全的伸直，也不是完全的弯曲的姿势，就类似起跑的姿势，这种姿势让你在最快的时间内达到起动。

第一张图是投篮，运球突破的身体姿势（借鉴参考）

第二张图是防守的站姿

篮球高运球动作要领

篮球高运球动作要领方法如下：

1.球员站姿

双脚与肩同宽，身体微微倾斜，盯着前方目标，头部保持平稳，双手放在球的两侧，手指自然分开，用手指控制球

2.运球手法

手法要轻而有力，不要刻意用力过大，控制好表现，掌心用力抓住球，保持球的稳定性，在运球过程中，另一只手臂对身体起到平衡的作用，运球的频率与节奏应该符合个人实际情况，不宜过快或过慢。

3.越过防守者

眼观六路，注意传球队友或突破进攻，比较成熟的方法是借助于变向运球的技巧，迅速越过防守者的防线，可以利用虚晃或者快速变速使防守者无法做出反应，从而越过对方。

4.运球技巧

熟练掌握一些运球技巧，比如突破变向等。技巧除了可以在突破时使用，也可以制造出假动作混淆对手。对于不同的防守者，应该根据对方的身高和体重适当调整自己的技巧

5.长发球配合

在比赛中，长传球时亦需控制好球的低度和准确性，为队友提供进攻空间和得分机会。总之，高运球技术需要在不断练习和训练中逐步提高，多加积累才能够稳定地掌握好这项技术。

6.手臂动作

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴。

用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

7.跨下8字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

简析投篮技术(单手或双手)的动作环节?

投篮的正确姿势是投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°。

1、想要成为一个好的投篮手，首先要了解的就是关于投篮的基本功，包括投篮的正确姿势和发力机制，然后才是高效的训练方法和持之以恒的投篮训练。

2、投出去的前后瞬间，投篮发力手掌是不触摸到球的，靠手指触摸球，右手食指要放在篮球中间，左手瞄准后就松开，右手手指拨动球送出去摆腕，球有旋转。

3、双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。

投篮运动介绍：

1、投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中得分手段。

2、投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

3、随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。