c罗的踩单车到底有多快,c罗单车教学

1.足球上的“踩单车”是什么意思？

2.36岁踩单车！停球即过人！C罗凌晨上演精彩破门！这就是一己之力

3.C罗个人有哪些足球技巧？

4.c罗，梅西，范佩西，托雷斯，这四个人得盘带有什么技巧，经常过人的动作是什么？

5.足球术语：踩单车什么意思

6.c罗如何过人

绝技之十——急停变线；绝技之九——“跑不死”；绝技之八——射门准星；绝技之七——意识、嗅觉和抢点；绝技之六——速度；绝技之五——传球和助攻；绝技之四——头球；绝技之三一——远射；绝技之二——任意球；以及绝技之最——踩单车。

足球上的“踩单车”是什么意思？

你好，很高兴为你解答。

fifa online3踩单车技巧怎么做-踩单车键盘做法

　踩单车是足球中最常见的假动作之一，踩单车做的好的球员非常多，其中有一小罗，C罗和罗比尼奥的踩单车最为有观赏性，踩单车最早是被巴西队的多名球员来使用的，而那时最经典的就是盘带大师，德尼尔森。

踩单车又很多风格和流派，我们可以看到拉丁美派和新生葡萄牙派

拉丁美派：

许多南美球员属此类风格，代表人有：德尼尔森，罗比尼奥. 小罗

特点：凭借全身肌肉协调性与身体柔韧性结合南美音乐的独特节奏感，全身协调律动般地与脚下动作结合，压底身板,这样的好处有：

1.使得防守方的干扰因素增多，加入上身的动作导致动作更加逼真，可迷惑防守方的重心不知不觉的摆动，是重心的单车.

2.降低重心，充分运用周身力量，可促进进攻方更加迅速敏捷的变向加速，增加突破的成功率。

新生代葡萄牙派：

葡萄牙的新生代球星大多采用此类单车，其中以C罗的单车最为代表，代表人物有：C罗，纳尼，夸雷斯马.

特点：眼花哨的踩单车花缭乱的腿部晃动，像响尾蛇的尾巴一般震慑，麻痹对手是这一动作的最大杀机.所以它也就有了十分漂亮的名字-响尾蛇单车

相比拉美派运用全身的重心单车,C罗在做单车动作时，上身保持很高的高度，给人错觉像是在"站"着踩单车。

fifa online3踩单车做法：

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★踩单车摆脱：当身后有防守队员逼抢纠缠时，可用右摇杆前连续两下(SHIFT+前前)做出踩单车动作，可轻松摆脱对方。

你想踩单车吗?参见上面的GIF就可以了。按法是按住SHIFT，然后按住方向键前，左(或者前，右)，综合起来就是踩单车了。在比赛中，你可以先虚晃，然后放开SHIFT，再用方向键一拨，即可实现摆脱。在fifaonline2中，踩单车按住SHIFT+前前就可以了，现在看来是变复杂了。而且，在以前的版本中，后卫拖拉时你可以使用踩单车，后卫自然不再拖拉，但是在fifaonline3中，好像作用不大了。

希望能帮到你，求采纳。

36岁踩单车！停球即过人！C罗凌晨上演精彩破门！这就是一己之力

踩单车?踩单车指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最经典的是“盘球大师”德尼尔森，现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。?

自己踢球也有些年头,是个典型的进攻球员,更多的担任边路前卫,前锋,过人和进球让我时刻体会着足球带给我的快乐,自然就有了许多边路突破的心得.?

一般来讲,时下比较流行的边路突破基本特技有4种:踩单车,牛尾巴,挑球过人,人球分过(包括穿裆过).其余的过人动作都是在此基础之上发展,组合,万变不离其宗.?

确实,所有足球过人动作中,踩单车是最具观赏性的个人秀,与其他过人动作不同的是:?

1.相比其他三种基本特技,踩单车更强调于良好节奏感,其中又包括控奏与变奏,前者支持你做出连续的踏板动作,后者建立在前者之上,用于支持球场上的突发情况和多次使用.?

2.踩单车对身体协调要求较高,特别对肌肉协调能力提出高要求,这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉,会在之后的训练篇详细介绍.?

3.踩单车的过程维持长,期间更是进攻方与防守放的心理抗争,心理的波动都会左右动作的结果.?

单车也有3种分类,按照时间长短分别有:?

小单车:3次或3次以下?(童车)初学者和高手最常使用的选择,上手方便适合初级阶段的学习,而且即使只有3下若能被高手得当使用,其效果也是相当好.?

普通单车:4-6次?一般而言最常规也是性价比最高的选择,踩得过短可能会因对方未接受反应大打折扣,踩得多长对体力的过度消耗影响动作效果和接下来的比赛.?

长单车:7次或7次以上?(火星车)?目前为止最有名的"火星车"要属罗比尼奥的8次单车过人,十分成功,特别是全身的协调的摆动与洞悉对手脚步后的突破值得大家学习.?

按照动作风格大致有三种分类:?

拉丁美洲派:许多南美球员属此类风格,代表人有:德尼尔森,罗比尼奥.?

特点:凭借全身肌肉协调性与身体柔韧性结合南美音乐的独特节奏感,全身协调律动般地与脚下动作结合,压底身板,这样的好处有:?

1.使得防守方的干扰因素增多,加入上身的动作导致动作更加逼真,可迷惑防守方的重心不知不觉的摆动,是重心的单车.?

2.降低重心,充分运用周身力量,可促进进攻方更加迅速敏捷的变向加速,增加突破的成功率.?

新生代葡萄牙派:葡萄牙的新生代球星大多采用此类单车,其中以C罗的单车最为代表,代表人物有:C罗,纳尼,夸雷斯马.?

特点:眼花缭乱的腿部晃动,像响尾蛇的尾巴一般震慑,麻痹对手是这一动作的最大杀机.所以它也就有了十分漂亮的名字-响尾蛇单车(原创).?

相比拉美派运用全身的重心单车,C罗在做单车动作时,上身保持很高的高度,给人错觉像是在"站"着踩单车,?

造成此现象的原因从动作角度上分析:?

1.C罗具有1米87的身高,相比拉美球员拥有更好的腿长.更适合做膝盖角度大于95度的单车.?

2.更快的速率牺牲的是重心的运用,响尾蛇单车的一大特点是,动作时,重心几乎维持在中心,就如双脚交换原地跳绳般,也是练成的秘诀所在.这就不难解释为何C罗的上身肌肉刻意锻炼得十分发达,除对前锋抗之外?

(注:他此前还是一名中场,也无从知晓是否他那时就有意想转职前锋.)锻炼结实后的上身可为他带来更多的重心维持,以稳定他在做单车等花哨动作的稳定性,不会被一碰就倒.?

3.C罗的另一杀器"脚内侧击球内切",要求双腿保持一定的大角度,简单的说就是腿要直,这样有利于快频单车时向这个动作的转换,他十分喜欢使用这招.?

所以简单的说,若要追求高频的运动,最重要的就是保持双腿的一定韧度,就像一跟上紧的发条,爆发起来的效果也是相当可观的,将大角度的步法得当运用(指膝盖弯曲角度),确实能提高一定的爆发力.?

不过,C罗只是个特例,毕竟他的确是一个天才,使用前无古人的踢球方式,所以也不能一概而论.身高即使没达到那个标准也无大碍,NANI和夸雷斯马身高也没过180,同样能做出可观的动作.?

大罗钟摆单车:?

特点:不饶过球进行变向左右晃动,充分展示过人的连续变向能力.?代表人:罗纳尔多.?

推荐单刀球使用.?

按动作分类:?

内单车?与外单车相反,由外向内跨球.?

外单车?普通意义上的单车.?

倒单车?纯娱乐性的倒踩单车?

这两者就能简单组合出一定效果的花哨单车.?

按速度分类:?

高速单车?速度接近于中高速跑,对身体平衡要求很高,对膝盖的负担很大.?

慢速单车?普通单车的速度.?

训练篇

踩单车的训练并不会十分艰苦,这是一个节奏控制大于普通意义上身体素质的训练,节奏控制的重要性你去看齐祖的盘带就能明白了,盘带过人最高的境界就是:带得很慢却还能过人,这是门太极功夫,一般人需要长年的意

识培养才能达到.

我们这里讲的是较为快速激进的单车方式,我们都还年轻,不跑白不跑,而且这样的单车具有极高的观赏性对观众的杀伤力是无穷的,同时也能为自己带来刺激地体会.

首先需要澄清,无论你学习何种运动技巧都有一下几个要点:

第一阶段:

1.多看

2.多想

3.多练

三者的循环使用才能促使一个人熟练或精进某一个运动技能.

当你对动作的熟练到一定程度时,即对动作的各种细节都熟记于心时,会进入一个较为枯燥的训练阶段

第二阶段:

1.多练

2.多想

1.多练

2.多想

....

这样往复的重复会有多久呢,1000次?10000次?

我想如果你是一个勇于上进提高自我的人,第二阶段会维持到永远.

前面大致概述了我认为重要的基本要点.

当然,若你是一个善于思考的聪明孩子,那么绝对可以通过大量的假想训练取代一定数量的练习.同时,与同伴交流也是十分重要的要点,首先,过度的一个人闷头苦练十分容易遇到瓶颈,二,当你遇到瓶颈的时候会发现最好

的方法还是与同伴交流,有时同伴的一句话就能让你豁然开朗,要记住人是很容易陷入自我的思维定式中的,这是我的个人经验.

所以这里提出我认为最为重要的两点:

1.假想练习

2.善于交流

现在,让我们把单车与以上方法相结合,细分出练成单车的通路.

练习单车需具备的技能:

1.左右熟练跨步跳?2.小碎步?3.带球小碎步?4.双脚外侧倘球变向

由第一个动作引出我观察到的:

误区1:许多人苦恼为何踩不出连贯快速的单车,首先一点,他们的分解动作动作是,一个脚抬起一绕,放下,然后另一个脚抬起一绕,再放下.如同走路一般,而做出正确好看快速单车的诀窍就是,双脚交换的间隙有一个腾空的过程,始终由一个腿抵消前一次晃动造成的重心位移.我举个例子,人走路的时候始终有一个脚与地面接触,当人跑步的时候有一瞬间身体是腾空的,当我们想快的时候,我们会跑步.

要点1:双脚交换的间隙有一个腾空的过程,始终由一个腿抵消前一次晃动造成的重心位移.

误区2:常有人抱怨说,怎么我踩着踩着球就到前面去了?排除节奏感的因素从跨步动作分析,是你的跨步没有做完全.以右脚先跨球为例,右脚跨步从球的左侧开始,划出一个略微超过180度的弧度,最终下脚点在与左脚平行

的位置或者靠后一点.那个略微超过一点的的弧度就是关键,一方面,如果你没有做到,会使得动作显得很业余,另一方面在于,你的腿位于一个不利的发力点,你的方向是向前的,但你的发力点由于动作未做完全与你前行的方向相矛盾,会影响你动作的频率和前行的速度,会让你有一种心有余而力不足的感觉,眼看着球滚到对方脚下.还有的人左右跨步幅度不一,也需要注意.

要点2:以右脚先跨球为例,右脚跨步从球的左侧开始,划出一个略微超过180度的弧度,最终下脚点在与左脚平行的位置或者靠后一点.达到一个较为有利的发力点.

所以我们必须引入左右跨步跳的训练,一般足球队在做准备活动的时候都会用到,最好事先在地面画一条直线,先做熟练练习,跨步的时候注意以上所说的要点.之后可沿直线在一定距离内加上一排瓶盖之类的标记,这个距离你大致估摸适合你有踩单车的距离,然后进行绕桩跨步.另外,这个动作还能帮助你提高双腿的变向爆发力.

由第2个要点我们提出了小碎步的概念.首先必须说明,带球的两种风格,第一种倘出一定的距离,大部分的古典球员和冲击行前锋都是这么带球的.第二种需要建立在技术细腻和出色的节奏感上,C罗是最典型的代表.

我们来分析一下小碎步带球的优势:

1.持续不断的触球使得防守球员轻易不敢预判进攻方的带球路径.传统的带球将球倘出一定距离,有一段时间球是无法受人控制的,防守队员可根据经验出现在他下一步即将触球点施行封堵.

2.小碎步作为单车的预备动作可帮助我们事先不断熟悉球性与节奏,自然地使用单车动作,由于1的原因,防守队员无法轻易上来封堵,所以这个动作可以为踩单车争取足球的表演空间.

3.小碎步使用得当,可戏耍防守方后卫如提线木偶,这一技巧会在后面介绍.

提示:切记不可痴迷于这种小碎步,特别是越靠近禁区与球场中央越该弃用,以倘球盘带取而代之,这仅仅是一种边路步法,不信你可以试试.

先从无球小碎步练起,与平时的跑步方式减少1/3-1/2的步幅,这可以培养高速的节奏感,为以后的高速单车打下基础,之后进行有球的小碎步带球训练,按个人条件增加1/2倍-1倍的触球频率.之后可加入触球时的微调变向

灵活使用.

第4点属过人的基本功,这里就不多描述.

具备之上的4种技能,你就具备踩单车的基本条件了.

基本的单车步骤:

带球小碎步+踩单车+脚外侧变向(外切突破/内切射门)=掌声+进球

之前提到过的3点,现在仔细说明:

多看?

1.网络视频,我上一篇提到的各路球星,许多街球选手也值得学习,挑选一个是崇拜的偶像,开始学习吧.

2.观看时注意观察记忆下其带球的节奏,比如说C罗的带球:啪.啪.啪啪.啪.啪啪啪啪.啪,德尼尔森的带球:啪...啪...啪啪.啪.啪.啪.啪.啪.只是举两个例子,假想训练的时候可不断重复训练.

3.注意球员的动作细节,如下沉的角度,双手的摆动,手指的弯曲,脚跟抬起的角度,甚至扭曲的表情.

多想

1.总结体会这些动作发生在自己身上的感觉,初步的假想训练.

2.实践后的总结最重要.

3.晚上睡觉没事就进行假想训练,效果很好

多练

1.有球练习,没什么好说的,失败是成功之母.

2.找个速度比较慢的后卫练吧,先易后难.

3.比赛竞争往往能激发人的潜能,适当的参加比赛也是很重要的,当然也需要一群能包容的兄弟!

多听

在这里引入多听的概念,找一些节奏强烈的音乐辅助练习可帮助协调,个人觉得打篮球适合听HIP-HOP,踢足球适合听一些摇滚或者流行舞曲,个人非常喜欢n'sync的hop,听起来非常有感觉.太过激烈的摇滚其实不适合.

需要加强锻炼的肌肉:

1.背肌?用于维持左右晃动时上身的平衡稳定

2.腰腹肌?特别是两侧的肌肉,通过腰腹的借力可更好的发挥动作特点,腰腹加以一定程度的晃动可使动作更有欺骗性

3.大腿内侧肌?双腿的横向移动需要动用大腿内侧的力量

3.小腿?小腿掌管着双腿的弹速,是快频率晃动十分重要的因素,动作时候需依靠小腿带动大腿

C罗个人有哪些足球技巧？

5月13日凌晨，意甲第36轮尤文图斯客场3-1取胜萨索洛，C罗再次上演精彩进球，帮助尤文图斯拿到关键3分！

C罗这场表现非常抢眼，第29分钟拉比奥进球后，第45分钟，C罗大禁区前沿得球，停球即过人！他过掉马龙后左脚破门，太漂亮了，尤文2-0萨索洛！停球即过人！看看C罗这不就是一己之力吗？尤文的队友终于知道怎么给C罗传球了！这个球进的太漂亮了！

第78分钟，C罗在前场左侧拿球，面对防守球员，他再次做出踩单车的动作，然后晃倒对手，右脚抽射，皮球击中右侧立柱弹出，就差一点点！这个球虽然没进，但是36岁啊！还能踩单车晃倒对手！过人！

本场比赛C罗表现的非常积极，面对萨索洛，尤文这场踢得不错，虽然控球率不高，但是效率非常高，最终打入3球，虽然对方一度扳成1-2，但是尤文最后迪巴拉打进第三球，完美收官。C罗再次带领球队取得关键战胜利！

C罗本轮展现他强大个人能力！表现抢眼，他在前场自己展现了完美的攻击力，对于萨索洛来说，防守C罗是非常困难的，下场对阵国米，要看C罗了！

c罗，梅西，范佩西，托雷斯，这四个人得盘带有什么技巧，经常过人的动作是什么？

从葡萄牙联赛豪门波尔图的崭露头角，到曼联的锋芒毕露，直到今天与梅西的绝代双骄，捧得五次金球奖，C罗必然有他独门绝技，才能在绿茵场上扬名立万，下面就总结一下，C罗这么多年到底有哪些出众的个人技巧：

1.快速盘带技巧。其实刚刚出道时，C罗更多是右边前卫，也就是中场边路球员，偶尔在三前锋的阵型中会打边锋，而这样的位置也练就了C罗超强的个人盘带能力，再加上强悍身体素质和在高速突袭中超强的结合球的能力，在初登英超的时候，带给红魔球迷强烈的冲击力，尤其是他花哨踩单车过人，玩弄对方后卫于鼓掌之间，这也成为了C罗的招牌之一。

2.超强的头球能力。C罗在曼联末期，由弗格森逐渐改造为锋线选手，而弗爵爷正是看中了C罗在对方禁区内的头球破门能力，C罗曾经做过相关数据的测试，其在无助跑条件下其垂直高度为44cm，而在助跑条件下其弹跳高度可达惊人的78cm，超出许多职业的NBA球员。

3.精湛的定位球及。众所众知衡量一个得分手的重要指标之一，就是射门得分。而C罗在这项指标上，在刚刚出道时并不是特别出众，但经过刻苦的训练，其射门能力显著提高，尤其是在主罚任意球方面，其往往在比赛中可以发出速度极快，线路飘忽的电梯球，令对方门将猝不及防。

足球术语：踩单车什么意思

梅西最强，过人只是靠左脚的扣球、拨球和右脚过渡一下。关键在于两点：一是基本功过硬，任何情况下不会趟大；二是带球线路合理，总是能掌握好后卫想抢就被过掉、不想抢也被趟过去的关键点。梅西经常的动作是上身向右虚晃，然后用左脚内侧或外侧带球启动。奔跑中步幅小。

C罗盘带的合理性没有梅西强，但技术花样多，步子大冲击力强，所以和梅西并称当世两强。C罗最常用的技巧是踩单车和克鲁伊夫转身。除此之外C罗还有许多花式技术。

范佩西的第一下处理非常好，他的得意技巧是和罗马里奥相同的一个动作，对国米时展示过，罗马里奥当年在巴萨对皇马的时候也用过：右脚弓包住球，推着球呈不断向9点钟方向转身，形成了一个顺畅的圆形轨迹但人已经转身120度——180度，但还是同一个姿势、动作。

托雷斯带球风格类似梅西，但是控球技术没那么稳，不过步子大、启动的第一步就拉开空挡。

c罗如何过人

踩单车指双脚不断在球的四周快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最经典的是“盘球大师”德尼尔森，现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。 边路突破基本特技　　一般来讲,时下比较流行的边路突破基本特技有4种:踩单车,牛尾巴,挑球过人,人球分过(包括穿裆过).其余的过人动作都是在此基础之上发展,组合,万变不离其宗. 编辑本段其他过人动作不同点　确实,所有足球过 踩单车罗比尼奥人动作中,踩单车是最具观赏性的个人秀,与其他过人动作不同的是: 1　.相比其他三种基本特技,踩单车更强调于良好节奏感,其中又包括控奏与变奏,前者支持你做出连续的踏板动作,后者建立在前者之上,用于支持球场上的突发情况和多次使用. 2　.踩单车对身体协调要求较高,特别对肌肉协调能力提出高要求,这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉,会在之后的训练篇详细介绍. 3　.踩单车的过程维持长,期间更是进攻方与防守放的心理抗争,心理的波动都会左右动作的结果. 编辑本段踩单车的分类按技术动作长短分类　单车也有3种分类,按照时间长短分别有　: 小单车：3次或3次以下 (童车)初学者和高手最常使用的选择,上手方便适合初级阶段的学习,而且即使只有3下若能被高手得当使用,其效果也是相当好.　　普通单车：4-6次 一般而言最常规也是性价比最高的选择,踩得过短可能会因对方未接受反应大打折扣,踩得多长对体力的过度消耗影响技术动作效果和接下来的比赛.　　长单车:7次或7次以上 (火星车) 目前为止最有名的"火星车"要属罗比尼奥的8次单车过人（目前效力AC米兰队）,十分成功,特别是全身的协调的摆动与洞悉对手脚步后的突破值得大家学习. 按技术风格分类　拉丁美洲派：许多南美球员属此类风格,代表人有:德尼尔森,罗比尼奥. 小罗　特点:凭借全身肌肉协调性与身体柔韧性结合南美音乐的独特节奏感,全身协调律动般地与脚下动作结合,压底身板,这样的好处有:　1.使得防守方的干扰因素增多,加入上身的动作导致动作更加逼真,可迷惑防守方的重心不知不觉的摆动,是重心的单车.　2.降低重心,充分运用周身力量,可促进进攻方更加迅速敏捷的变向加速,增加突破的成功率。　新生代葡萄牙派：葡萄牙的新生代球星大多采用此类单车,其中以C罗的单车最为代表,代表人物有:C罗,纳尼,夸雷斯马.　特点:眼 花哨的踩单车花缭乱的腿部晃动,像响尾蛇的尾巴一般震慑,麻痹对手是这一动作的最大杀机.所以它也就有了十分漂亮的名字-响尾蛇单车(原创).　相比拉美派运用全身的重心单车,C罗在做单车动作时,上身保持很高的高度,给人错觉像是在"站"着踩单车,　造成此现象的原因从动作角度上分析:　1.C罗具有1米87的身高,相比拉美球员拥有更好的腿长.更适合做膝盖角度大于95度的单车.　2.更快的速率牺牲的是重心的运用,响尾蛇单车的一大特点是,动作时,重心几乎维持在中心,就如双脚交换原地跳绳般,也是练成的秘诀所在.这就不难解释为何C罗的上身肌肉刻意锻炼得十分发达,除对前锋抗之外　(注:他此前还是一名中场,也无从知晓是否他那时就有意想转职前锋.)锻炼结实后的上身可为他带来更多的重心维持,以稳定他在做单车等花哨动作的稳定性,不会被一碰就倒.　3.C罗的另一杀器"脚内侧击球内切",要求双腿保持一定的大角度,简单的说就是腿要直,这样有利于快频单车时向这个动作的转换,他十分喜欢使用这招.　所以简单的说,若要追求高频的运动,最重要的就是保持双腿的一定韧度,就像一跟上紧的发条,爆发起来的效果也是相当可观的,将大角度的步法得当运用(指膝盖弯曲角度),确实能提高一定的爆发力.　不过,C罗只是个特例,毕竟他的确是一个天才,使用前无古人的踢球方式,所以也不能一概而论.身高即使没达到那个标准也无大碍,NANI和夸雷斯马身高也没过180,同样能做出可观的动作.　:　大罗钟摆型单车：特点:不饶过球进行变向左右晃动,充分展示过人的连续变向能力. 代表人:罗纳尔多.　推荐单刀球使用. 按技术动作分类　:　1。内单车 与外单车相反,由外向内跨球.　2。外单车 普通意义上的单车.　3。倒单车 纯娱乐性的倒踩单车 。 按速度分类　1。高速单车 速度接近于中高速跑,对身体平衡要求很高,对膝盖的负担很大.　2。中速单车 普通单车的速度.　: 编辑本段训练篇第一阶段　:　1.多看　2.多想　3.多练　三者的循环使用才能促使一个人熟练或精进某一个运动技能.　当你对动作的熟练到一定程度时,即对动作的各种细节都熟记于心时,会进入一个较为枯燥的训练阶段 第二阶段　:　1.多练　2.多想　1.多练　2.多想　....　这样往复的重复会有多久呢,1000次?10000次?　如果你是一个勇于上进提高自我的人，第二阶段会维持到永远。　前面大致概述了重要的基本要点。　当然，若你是一个善于思考的聪明孩子，那么绝对可以通过大量的假想训练取代一定数量的练习。同时，与同伴交流也是十分重要的要点,。一，长期的一个人闷头苦练十分容易遇到瓶颈。二，当你遇到瓶颈的时候会发现最好的方法还是与同伴交流，有时同伴的一句话就能让你豁然开朗。要记住人是很容易陷入自我的思维定式中的。这是经验之谈。　这里提出最为重要的两点：　1.假想练习；　2.善于交流。　现在,让我们把单车与以上方法相结合，细分出练成单车的通路。　练习单车需具备的技能：　1.左右跨步跳；　2.小碎步；　3.带球小碎步；　4.双脚外侧倘球变向。　由第一个动作引出客观观察：　误区1:许多人苦恼为何踩不出连贯快速的单车,首先一点,他们的分解动作动作是,一个脚抬起一绕,放下,然后另一个脚抬起一绕,再放下.如同走路一般,而做出正确好看快速单车的诀窍就是,双脚交换的间隙有一个腾空的过程,始终由一个腿抵消前一次晃动造成的重心位移.我举个例子,人走路的时候始终有一个脚与地面接触,当人跑步的时候有一瞬间身体是腾空的,当我们想快的时候,我们会跑步.　要点1:双脚交换的间隙有一个腾空的过程,始终由一个腿抵消前一次晃动造成的重心位移.　误区2:常有人抱怨说,怎么我踩着踩着球就到前面去了?排除节奏感的因素从跨步动作分析,是你的跨步没有做完全.以右脚先跨球为例,右脚跨步从球的左侧开始,划出一个略微超过180度的弧度,最终下脚点在与左脚平行　的位置或者靠后一点.那个略微超过一点的的弧度就是关键,一方面,如果你没有做到,会使得动作显得很业余,另一方面在于,你的腿位于一个不利的发力点,你的方向是向前的,但你的发力点由于动作未做完全与你前行的方向相矛盾,会影响你动作的频率和前行的速度,会让你有一种心有余而力不足的感觉,眼看着球滚到对方脚下.还有的人左右跨步幅度不一,也需要注意.　要点2:以右脚先跨球为例,右脚跨步从球的左侧开始,划出一个略微超过180度的弧度,最终下脚点在与左脚平行的位置或者靠后一点.达到一个较为有利的发力点.　所以我们必须引入左右跨步跳的训练,一般足球队在做准备活动的时候都会用到,最好事先在地面画一条直线,先做熟练练习,跨步的时候注意以上所说的要点.之后可沿直线在一定距离内加上一排瓶盖之类的标记,这个距离你大致估摸适合你有踩单车的距离,然后进行绕桩跨步.另外,这个动作还能帮助你提高双腿的变向爆发力.　由第2个要点我们提出了小碎步的概念.首先必须说明,带球的两种风格,第一种倘出一定的距离,大部分的古典球员和冲击行前锋都是这么带球的.第二种需要建立在技术细腻和出色的节奏感上,C罗是最典型的代表.　我们来分析一下小碎步带球的优势:　1.持续不断的触球使得防守球员轻易不敢预判进攻方的带球路径.传统的带球将球倘出一定距离,有一段时间球是无法受人控制的,防守队员可根据经验出现在他下一步即将触球点施行封堵.　2.小碎步作为单车的预备动作可帮助我们事先不断熟悉球性与节奏,自然地使用单车动作,由于1的原因,防守队员无法轻易上来封堵,所以这个动作可以为踩单车争取足球的表演空间.　3.小碎步使用得当,可戏耍防守方后卫如提线木偶,这一技巧会在后面介绍.　提示:切记不可痴迷于这种小碎步,特别是越靠近禁区与球场中央越该弃用,以倘球盘带取而代之,这仅仅是一种边路步法,不信你可以试试.　先从无球小碎步练起,与平时的跑步方式减少1/3-1/2的步幅,这可以培养高速的节奏感,为以后的高速单车打下基础,之后进行有球的小碎步带球训练,按个人条件增加1/2倍-1倍的触球频率.之后可加入触球时的微调变向　灵活使用.　第4点属过人的基本功,这里就不多描述.　具备之上的4种技能,你就具备踩单车的基本条件了.　基本的单车步骤:　带球小碎步+踩单车+脚外侧变向(外切突破/内切射门)=掌声+进球　之前提到过的3点,现在仔细说明:　多看　1.网络视频,我上一篇提到的各路球星,许多街球选手也值得学习,挑选一个是崇拜的偶像,开始学习吧.　2.观看时注意观察记忆下其带球的节奏,比如说C罗的带球:啪.啪.啪啪.啪.啪啪啪啪.啪,德尼尔森的带球:啪...啪...啪啪.啪.啪.啪.啪.啪.只是举两个例子,假想训练的时候可不断重复训练.　3.注意球员的动作细节,如下沉的角度,双手的摆动,手指的弯曲,脚跟抬起的角度,甚至扭曲的表情.　多想　1.总结体会这些动作发生在自己身上的感觉,初步的假想训练.　2.实践后的总结最重要.　3.晚上睡觉没事就进行假想训练,效果很好　多练　1.有球练习,没什么好说的,失败是成功之母.　2.找个速度比较慢的后卫练吧,先易后难.　3.比赛竞争往往能激发人的潜能,适当的参加比赛也是很重要的,当然也需要一群能包容的兄弟!　多听　在这里引入多听的概念,找一些节奏强烈的音乐辅助练习可帮助协调,个人觉得打篮球适合听HIP-HOP,踢足球适合听一些摇滚或者流行舞曲,个人非常喜欢n'sync的hop,听起来非常有感觉.太过激烈的摇滚其实不适合.　需要加强锻炼的肌肉:　1.背肌 用于维持左右晃动时上身的平衡稳定　2.腰腹肌 特别是两侧的肌肉,通过腰腹的借力可更好的发挥动作特点,腰腹加以一定程度的晃动可使动作更有欺骗性　3.大腿内侧肌 双腿的横向移动需要动用大腿内侧的力量　3.小腿 小腿掌管着双腿的弹速,是快频率晃动十分重要的因素,动作时候需依靠小腿带动大腿.

c罗的过人和其他人的过人方法基本上是一样的，过人方法如下：

1扣球变向

扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱

2人球分过

在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。

3急停变向过人

这是我最喜欢的动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。

4马赛回旋

还记得齐祖球场上那优雅的一转吗？这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦

5踩单车

喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。

6甩牛尾巴过人

把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致