篮球绷带手腕缠绕,篮球手运动绷带的缠法

1.篮球比赛如何用绷带缠脚

2.护手绷带怎么缠

3.运动绷带怎么绑？实施运动绷带包扎的规则

4.询问,关于打篮球所用到的绷带

5.小拇指有点伤打篮球绷带怎么绑（关节）？

6.绷带怎么绑

手部“8”字绷带包扎法步骤：

1、伤口用无菌或干净的敷料覆盖，固定敷料。

2、包扎时从腕部开始，先环行缠绕两圈。

3、经手和腕“8”字形缠绕。

4、最后将绷带尾端在腕部固定。

直径不一的部位或屈曲的关节如肘、肩、髋、膝等的操作步骤：

1、屈曲关节后在关节远心端环形包扎两周。

2、右手将绷带从右下越过关节向左上绷扎，绕过后面，再从右上（近心端）越过关节向左下绷扎，使呈“8”字形，每周覆盖上周。

3、环形包扎2周固定

注意：包扎关节时绕关节上下“8”字形缠绕。

篮球比赛如何用绷带缠脚

手腕固定绷带绑法

　手腕固定绷带绑法，在我们的日常生活中，其实很多方面的事情都是有小技巧和方法可以帮助我们更好的处理相关的事情的，这也是我们生活经验的积累，以下了解手腕固定绷带绑法。

手腕固定绷带绑法1

　手腕扭伤后使用弹力绷带包裹，一般需要在跨手部腕关节上下10厘米左右的范围进行固定，能够有效的减少损伤部位活动，利于减轻手腕扭伤的肿胀、疼痛。通常可用“8”字绷带包扎法，将腕部与手掌固定在一起，包扎步骤如下：

　1、弹力绷带经腕部缠绕2周；

　2、再经手掌四指缠绕2周，拇指除外；

　3、往返于腕部和手掌，进行“8”字形缠绕，每周覆盖上周的1/3-1/2；

　4、最后在手腕处缠绕2周后固定。

　包扎时一定要松紧适当，过松易滑脱而失去作用，可适当增加包扎压力，利于减轻局部肿胀，但也不可过紧，以免压迫造成肢体远端缺血。

　此外，早期冰敷可以减少炎症反应及肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀，不可直接冰敷患处，以免冻伤。抬高患肢可促进静脉回流，至少高于心脏平面，利于消肿。后期可进行中药热敷及理疗促进血肿吸收，还可以遵医嘱口服非甾体抗炎药。适时进行康复锻炼，有助于恢复关节功能。

手腕固定绷带绑法2

　 操作方法

　 适应证：

　1、腕关拉伤

　2、腕关节扭伤

　 治疗目标：

　稳定腕关节，缓解疼痛

　 材料与器械：

　1、弹力绷带

　2、绷带卡扣

　3、外科胶带

　4、剪刀

　 体位：

　病人自然放松地坐在板凳上，将患肢置于桌上并使其处于功能位。

　 注意事项：

　1、选择适当大小的绷带，缠绕绷带时使绷带卷保持朝外。

　2、绷带缠绕固定时采用顺时针由远及近缠绕固定。

　3、避免将前臂固定在极度旋前或旋后位。

　4、缠绕绷带时需保证每一个斜形绷带缠绕都要通过一个直绷带缠绕固定。

　5、注意不要漏诊舟状骨骨折。

手腕固定绷带绑法3

　 教你绷带包扎法

　1、环形法：此法多用于手腕部，肢体粗细相等的部位。首先将绷带作环形重叠缠绕。第一圈环绕稍作斜状；第二、三圈作环形，并将第一圈之斜出一角压于环形圈内，最后用粘膏将带尾固定，也可将带尾剪成两个头，然后打结。

　2、蛇形法：此法多用于夹板之固定。先将绷带按环形法缠绕数圈。按绷带之宽度作间隔斜着上缠或下缠。

　3、螺旋形法；此法多用于肢体粗细相同处。先按环形法缠绕数圈。上缠每圈盖住前圈三分之一或三分之二呈螺旋形。

　4、螺旋反折法：此法应用肢体粗细不等处。先按环形法缠绕。待缠到渐粗处，将每圈绷带反折，盖住前圈三分之一或三分之二。依此由下而上地缠绕。

　 注意事项

　1、打好绷带的要领是，不要过紧，也不能过松。不然会引起血液循环不良或松得固定不住纱布。如果没经验，打好绷带后，看看身体远端有没有变凉，有没有浮肿等情况。

　2、打结时，不要在伤口上方，也不要在身体背后，免得睡觉时压住不舒服。

　3、在没有绷带而必须急救的情况下，可用毛巾、手帕、床单（撕成窄条），、长筒尼龙袜子等代替绷带包扎。

手腕固定绷带绑法4

　 如果想要固定手腕要掌握哪些技巧？

　首先你要了解你为什么不能固定手腕。第一，引拍有问题，如果你在引拍时的随挥动作做的不够完整，这样就会导致动力链不够完整，如果我们可以把注意力都放在完整的挥拍轨迹上，固定手腕就没有什么大问题了，第二，击球的时机把握不准确，等你挥拍到击球点上时已经太晚了，击球点应该是在身体的侧前方。

　如果想要做到固定手腕，就要做到以下几点。一，在击球之前，要先在大脑中复习一遍，想着“手腕要固定住”，还要再想一遍有关于固定手腕的正确动作。

　网球初学者在每一次击球之前都要去想一遍，就是要不断的提醒自己，集中注意力，将手腕固定住，在一开始可能会出现一些坏处，那就是在刚开始打球的时候，如果把所有的注意力都放在手腕上，那么其他发力部位的动作就会有所欠缺，但是当你形成肌肉记忆之后，慢慢的就可以形成习惯，就也不用再担心这个问题了。

　二，在挥拍时的动作要正确。一定要掌握正确的挥拍要领，在收拍时的动作应该是前臂旋转，当然手腕也不是每时每刻都要固定住的，当出现特殊情况时，也就是对方的来球比较平的时候就可以用手腕来加力。

　还有就是，初学者在刚开始打网球的时候，身体动作总是处于紧张状态中的.，这也就导致在整个比赛过程中手腕都是很僵硬的，其实我们只要保证在击球的时候手腕是固定住的就可以了，在其他时候是可以放松下来的，我们要在练习中学会熟练控制我们身体中的每一块肌肉。

　三，在训练的时候，还可以借助一些辅助的器材，有一些器材是专门帮助初学者来固定手腕的，运用了器材之后，你会更快的体会到固定手腕打球是什么样的感觉。在固定了手腕之后，还要学会用正确的拍面来击球。学会正确的掌握合力收拍等动作，让你形成正确的动力链

护手绷带怎么缠

篮球比赛绷带缠绕法叫“8”字缠绕法，是阿拉伯数字8。上面一个圈缠腿骨，下面一个圈缠足弓。篮球缠保护绷带，防止脚踝在鞋里乱动，在突破变向时防止扭伤。

绷带包扎技巧：

1、伤者体位要适当;

2、患肢搁置适应位置，使患者于包扎过程中能保持肢体舒适，减少病人痛苦;

3、患肢包扎须在功能位置;

4、包者通常站在患者的前面，以便观察患者面部表情;

5、一般应自内而外，并自远心端向躯干包扎。包扎开始时，须作两环形包扎，以固定绷带;

6、包扎时要掌握绷带卷，避免落下。绷带卷且须平贴于包扎部位;

7、包扎时每周的压力要均等，且不可太轻，以免脱落。亦不可太紧，以免发生循环障碍;

8、除急性出血、开放性创伤或骨折病人外，包扎前必须使局部清洁干燥。

运动绷带怎么绑？实施运动绷带包扎的规则

护手绷带怎么缠

　护手绷带怎么缠，拳击是一项非常危险的运动项目，拳击比赛中有5样装备是必不可少的：护齿、绷带、拳套、护裆、比赛专用短裤。这些东西是用来保护运动员的安全的，那么护手绷带怎么缠呢？

护手绷带怎么缠1

　★大拇指穿过绳套。 （图2）

　★ 在手腕处缠绕一圈到两圈。（图3）

　★ 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。 （图4）

　★贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。 （图5）

　★贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。（图6）

　★再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。 （图7）

　★回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。 （图8、图9）

　★回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。 (图10、图11)

　★余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。 (图12)

护手绷带怎么缠2

　首先准备绷带并打开，一头是带标志的粘帖，一头是绳圈。第一步把绳圈套到大拇指上，绑带搭在手背上，第二步从手背开始，在手腕上饶2-3圈。不要太紧或太松，具备一定的束缚力就行。

　然后从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3-5圈。接着把绑带活的一头搭在手背上，并把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。

　随之依上面的步骤，从大拇指后的绕过其他手指的缝隙。绕完每个指关节的缝隙以后，把绑带从大拇指后面拉到手背上方，在手掌上绕俩圈。

　最后把绑带拉到手背，从手下方拉到大拇指后面，绕大拇指一圈后，再从手背拉到腕关节出，并绕腕关节3-5圈，用尼龙粘贴固定就完成了。

　 缠手绷带的方法

　手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗。所以，在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量，在不阻止血液循环的基础上，拳头应该能够握紧。

　 太极拳的主要特点

　趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。

　同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐

　太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yǎn)月刀等。

　太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来，各级政府及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化，各级政府相继制定保护措施

　以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳（交）流大会。传承人、民间传承组织也加大深入推广的力度。2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产。

　在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽 带，已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际，为进一步传承和弘扬太极拳文化，武当山钟云龙，陈师行等道长相继开办武当武术传统训练班

　21世纪开始，吸引诸多海外人士，来武当山学习武当武术，太极文化。又着手新建太极馆，对来武当山寻求太极文化的人士，提供一个完善的，核心的场所。

　 拳击影响

　拳击运动的.起到了极大的轰动作用，它代表着运动员旷野与野性的健康美，与此同时还表现了拳击的力度与技艺，给观众带来了极其强烈的吸引力以及刺激性哦。

　拳击手在比赛的时候，需要通过两个拳头来进行体能的对抗。无论是拳击的技术还是心里上的较量，都需要耐力与体力。拳击虽然只是一项竞技的表现形式，却能够给人们带来强大的震撼力，因为它击打的力度非常的强。

　因此，如果拳击手没有了拳击绷带，那么将面临极大的危险!所以，想要进行拳击比赛，一定要购买拳击绷带!在购买后一定要小心谨慎的缠绕，如果绷带松了，也会带来让自己受伤哦。

护手绷带怎么缠3

　 一、环形包扎法：

　是各种伤口基本的包扎方法，而且手掌处出现的伤口比较容易包扎，可以选择这种方法。

　1、对伤口的部位进行消毒，可以使用消毒的棉球进行擦拭，防止出现感染；

　2、伤口在消毒后，就需要使用无菌或干净的敷料，将伤口的部位压住；

　3、在伤口部位缠绕6-8层纱布，然后再使用绷带进行伤口缠绕，将纱布固定；

　4、最后需要将多余的绷带剪除掉，在缠绕的过程中力度一定要轻，而且绷带不能够缠得太紧，松紧要适度。

　 二、"8"字绷带包扎法：

　在进行这种方法包扎时，需要使用绷带将手掌处的伤口和关节部位进行连接，达到包扎的目的。

　1、包扎前需要先对伤口进行清理，保持伤口部位的干净清洁；

　2、在伤口部位使用无菌或干净的敷料，将伤口覆盖，可以使用清洁的纱布或卫生棉作为内层敷料；

　3、在手掌受伤的部位和腕部进行缠绕，一般是从腕部开始，环形缠绕两圈，形成"8"字形；

　4、在缠绕完后，需要将绷带的尾部，在手腕的部位进行固定，将多余的绷带剪除。

　无论使用上述中的哪种包扎方法，在进行包扎前，对伤口都需要进行清理，适当消毒，保持伤口部位干净，防止出现不必要的感染，包扎时还需要保持好力度，不能够过大，松紧度要适中。另外在包扎结束之后要注意多休息，尤其是手掌受伤的部位，不要过于劳累。此外严重时需在医生的指导下注射破伤风，或者使用头孢克肟、左氧氟沙星等抗炎药物，防止伤口感染。

询问,关于打篮球所用到的绷带

运动绷带怎么绑?

运动绷带的绑法有很多，主要有：环形包扎法，螺旋形包扎法，螺旋反折包扎法，八字形包扎法和反回包扎法;这几种方法主要是针对于不同的包扎部位来使用的。

环形包扎法用于肢体较小或圆柱形部位，如手、足、腕部及额部，亦用于各种包扎起始时;螺旋形包扎法用于周径近似均等的部位，如上臂、手指等;螺旋反折包扎法用于周径不等部位，如前臂、小腿、大腿等;八字形包扎法用于肩、肘、腕、踝、等关节部位的包扎和固定锁骨骨折;反回包扎法 用于头顶、指端和肢体残端。

实施运动绷带包扎的规则

1、患肢搁置适应位置，使患者于包扎过程中能保持肢体舒适，减少病人痛苦。

2、患肢包扎须在功能位置。

3、包扎时要掌握绷带卷，避免落下。绷带卷且须平贴于包扎部位。

4、包扎时每周的压力要均等，且不可太轻，以免脱落;亦不可太紧，以免发生循环障碍。

5、除急性出血、开放性创伤或骨折病人外，包扎前必须使局部清洁干燥。

小拇指有点伤打篮球绷带怎么绑（关节）？

一般都是是医用绷带，各大体育用品店都有的

用法

绷 带

在敷料上加上绷带，可以维持直接压力，以控制出血、固定敷料或夹板、防止肿胀、支持肢体或关节、限制移动，绷带有时还可以协助抬动伤病者。

使用绷带的一般原则

*用绷带时，伤病者应坐或躺下。

*尽可能坐或站在他的前方，自伤侧裹扎绷带。

*一定要从内侧向外包裹，从伤处下方向上包裹。

*开始时，应确定伤处已支撑在正确部位。

*如果伤病者躺着，缠绕绷带时应自踝、膝、背和颈部等自然凹陷处通过。

*绷带裹扎的松紧度应以能够固定敷料、控制出血，或防止移动，但不得干扰血液循环为原则。

*应经常检查，确定绷带并未因组织肿胀而变得太紧。

*如果裹扎住四肢，则应露出手指或脚趾，以便检查循环情况。

*如果目的在控制出血，维持直接压力，则绷带结应打敷料上。

*如果目的在固定肢体，绷带结应打在未受伤侧的前方，除非有其他特殊情况。如果两侧都受了伤，则应打结在身体中央。

*如果必须打结以固定绷带时，一定要打死结。

*在四肢和身体间，以及在四肢的关节处，要使用绷带时，应尽量加入足够的填料，特别要注意自然凹陷的部位。

检查血液循环

在扎好绷带后，应立刻检查血液循环与神经。以后每隔10分钟也得检查一次。一旦发现有以下情况出现，应视需要调整或解开绷带。

*伤病者的手指或脚趾刺痛，或失去感觉。

*无法移动手指或脚趾。

*手指或脚趾甲呈现异常的白色或蓝色。

*伤肢的脉搏消失，或比正常肢体的脉搏减弱。

*手指或脚趾冰冷。

检查方式

压迫扎上绷带的手或脚的一片指甲，使其呈现白色。放松时，如果指甲迅速恢复粉红色，则说明血液循环正常。

如果 指甲仍是白色或蓝色，或者手指异常冰冷，就表示绷带扎得太紧。

如果 伤肢的脉搏消失，也表示绷带太紧。

三角绷带

将一块1米见方的布料对角斜分为二，就是两块三角绷带。三角绷带有多种用法，展开时可当作悬带，可以支撑或保护手臂、胸部，也可用以固定头、手和脚的敷料。同时，三角绷带可按需要折叠使用--宽绷带、狭绷带、环形垫、平结等。

悬带

悬带可用于支撑和保护受伤的手臂、手腕和手掌，或在胸部受伤时固定上肢。分两种类型：臂悬带和肩悬带。悬带必须用于受伤的一侧，才有支撑和保护作用。

臂悬带

应用于上肢和部分胸部受伤时，可使伤病者的前臂保持在胸前，但只在伤病者坐或站时才有效果。

使用臂悬带的姿势正确时，伤病者的手应略高于肘部，绷带底部正好位于小指根处，五指的指甲都露出在外。

肩悬带

当手部出血、胸部受到复杂伤害或肩部受伤时，可使用肩悬带，使手和前臂维持高举的姿势。

临时悬带

*利用背心或夹克的扣子、拉链，支撑上肢。

*翻上伤病者夹克的下摆，别在衣服伤。

*将伤肢的衣袖别在衣服上。

*用围巾、皮带、领带或紧身衣来支撑上肢。

打篮球需要软的

绷带怎么绑

绑绷带会影响你的手感 运球会不是很流畅 建议你伤养好了在继续打篮球！

实在是要打 如果是轻伤就用绷带缠绕小拇指即可

如果小拇指肿痛 请用绑带将小指与无名指绑在一起！打完篮球后记得拆开绑带放松压力

绷带绑法如下：

一、绷带包扎方法：

1、环形包扎法:

操作步骤：

1 、伤口用无菌或干净的敷料覆盖，固定敷料。

2、将绷带打开，第一圈环绕稍作斜状，大致倾斜45度；并将第一圈斜出一角压入环形圈内环绕第二圈。

3、加压绕肢体绕4—5圈，每圈盖住前一圈，绷带缠绕范围要超出辅料边缘。

4、最后将绷带多余的减掉，用胶布粘贴固定，也可将绷带尾端从中央纵行剪成两个布条，然后打结。

2、螺旋包扎法

操作步骤：

1、伤口用无菌或干净的敷料覆盖，固定敷料。

2、先按环形法缠绕两圈。

3、从第三圈开始上缠每圈盖住前圈三分之一或二分之一呈螺旋形。

4、最后以环形包扎结束。

注意：包扎时应用力均匀，由内而外扎牢。 包扎完成时应将盖在伤口上的敷料完全遮盖。

3、螺旋反折包扎法

操作步骤：

1、伤口用无菌或干净的敷料覆盖，固定敷料。

2、先按环形法缠绕两圈。

3、然后将每圈绷带反折，盖住前圈三分之一或三分之二。依此由下而上地缠绕。

4、折返时按住绷带上面正中央，用另一只手将绷带向下折返，再向后绕并拉紧；绷带折返处应避开患者伤口。

5、最后以环形包扎结束。