打完篮球后要注意什么-打完篮球后应该怎么处理

1.经常打篮球有什么坏处？

2.打完篮球后该注意些什么？

3.打完篮球后如何松弛肌肉

4.打完篮球后如何清洁保养篮球

经常打篮球有什么坏处？

坏处：

1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。

3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

4、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

打完篮球后该注意些什么？

打完篮球后首先适当的补充水分，调节一下身体所需的水分！但注意不要一下喝太多的水！ 喝温盐水好,冰盐水容易胃痉挛.

或者用水漱漱口就好了！

在告诉你几个简便好记的3条！！！

1注意多做深呼吸，补充氧气，因为，在运动中，大脑和身体多会出现暂时性的缺氧！

2.多走走，不要马上就坐下！（否则会大屁股）

3.按摩下大腿和手臂等一些很容易停留大量运动中留下了乳酸的地方！否则容易一天后产生酸胀！

4.在体育锻炼后应多吃些富有含碱性的食品，如水果、蔬菜、豆制品等以保持人体内的酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动后带来的疲乏。

打完篮球后如何松弛肌肉

剧烈运动后，不要马上坐下休息，应该适当性的走动一下，坐下的话影响血液流通，还应该在运动前做充足的准备活动。。按摩拍打自己的大腿、小腿肌肉,然后热敷数分钟,并吃苹果3个以上.苹果可以缓解运动带来的酸痛,或者再喝点酸奶。希望能对你有用、。。

打完篮球后如何清洁保养篮球

1别沾水。可用微湿的毛巾擦拭，但是擦完后要保持干燥。

2别用屁股坐。这个在球场很容易出现的情况，别人会坐你球的。

3别被利器割或刮。

4充气先湿润下针管可以减少对气孔的损害，就是沾点水，不会进水到球内的。

5一般150块以上的每周打一两次注意保养可以使用1年半到两年都还不会变形。