篮球四分卫长传技巧-四分卫掉球

1.如何成为一位优秀的中锋？

2.jr史密斯，再相见没想到是以这种方式

3.下快攻的时候应该躲着人上吗

4.第七年美文

5.我初步学习足球，怎样可以在短期提高技巧？

如何成为一位优秀的中锋？

近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋 技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆 脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力： 一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升； 二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找队友的传球技巧； 三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用； 四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。 在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。 篮球中锋技巧 篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。 中锋原地向后投篮 一、运用时机： 1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合动作，如利用上身左右虚晃或转身动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。 二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。 三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。 四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”“以灵制大”的一种攻击性很强的技术

jr史密斯，再相见没想到是以这种方式

自从上次总决赛一别，再相见，jr史密斯现身街头，不是因为篮球，而是因为街头打架。史密斯一直以来就是一名脾气火爆的球员，在球员时期打架的事情经常发生，最近，这不他又在街头斗殴了，原因则是那名示威者砸坏了他的车，中史密斯对示威者一顿组合拳，打的此人晕头转向。不愿意以这样的方式在见到他，本该出现在篮球场上的他，却因为一次失误，被钉上了耻辱架。

从他被黄蜂选中 ，流浪过多支球队。其中包括掘金，尼克斯，骑士，也来CBA辗转过，期间他也多次与队友发生打架，让许多球队都害怕接纳他，直到他遇见了安东尼和詹姆斯，他才彻底转变，他才知道像詹姆斯拥有如此天赋的超级巨星，都在刻苦训练，专注于球场，让他明白自己不该挥霍自己的天赋。下面来聊聊这个任凭天赋流失的男人，还剩多少天赋呢？

身高1.98米，和乔丹、科比一样，所以这个身高在得分后卫中绝对够用。臂展2.08，臂展条件中上水平，站立摸高2.64米(科比也才2.67米），体重102斤。不说他的身体条件顶级，但绝对优秀。

jr史密斯年轻的时候能突善扣，特别是在掘金那几个赛季，经常可以看到他挂筐爆扣。只是后来来到克利夫兰之后，由于队内需要，干的活不多，专注外线接球投篮。

来到骑士之后，jr史密斯就改变了之前的打法，因为詹姆斯重返骑士，必须围绕詹姆斯来打造阵容，一星四射杀伤力大，大多数情况下，我们更多的是看见jr史密斯站在三分线外，寻求三分机会。

当年的骑士自带热点效应，一有风吹草动，媒体争先恐后的报道。jr史密斯也前所未有的被放在显微镜下，慢慢不被人所了解的他，慢慢被人去了解，去喜欢上这把神经刀，虽然他三分空位经常不进，但被人严防死守的时候，又各种高难度进球。

其实，被人誉为神经刀的jr，在三分线外是值得信赖的，我们看看骑士夺冠的那个赛季，jr的三分命中率达到了40%，特别是弧顶三分，命中率达到了45.6%，而他生涯三分总命中数也达到了 历史 13位 ，但是就是不稳定，他能单场命中11三分，送勇士队回家，他也能一个不进，球球打铁，jr史密斯这种打法注定了他是个创造奇迹的球员。

虽然jr犯过错，但是大家不要忘记jr在2016年总决赛上的表现，在2016年总决赛上，jr各种关键三分，为那只奄奄一息的骑士续命。可能被球迷所熟知的是詹姆斯的钉板大帽和欧文的致命三分，甚至是乐福的四分卫长传，作为队内首发得分后卫，显得星光暗淡，不被人所铭记。

jr史密斯防守一直是被人们诟病的，经常被人一步过，jr的硬件条件，身形条件在后卫中突出，有人说jr不神经，天天全明星。

jr史密斯防守并不差，在他打的最后一个赛季，其一， 因为防守意愿下滑，球队主核詹姆斯离开了，史密斯带领着一众小将，自己都三十好几了，球队的一些脏话累活不愿意干了，老将打起了 养生 篮球， 其二， 是因为实在是年纪大了，脚步跟不上了，NBA是很残酷的，一旦你老了，速度下滑，其他NBA球员可不会管你这么多，赛前研究知道你速度慢，就盯着你这一个点进攻。

在刚来其实那两个赛季，其实jr史密斯干劲十足的，防守效率达到了，大家可以想一想，欧文和乐福出了名的防守不好，骑士会再要一个jr加入首发吗，特别是首发中锋汤普森受身高限制，那詹姆斯还不得累死啊，可见，那时候jr的防守还挺受骑士重视的。jr史密斯就因为一个赛季的下滑，和一个总决赛的失误被人所否定，全盘否定，落到无球可打的地步，实在可惜。

1、定点三分手

史密斯的三分还是值得信赖， 因为18-19赛季，三分断崖式下滑，只有30.8%，而被贴上了标签。史密斯生涯场均出手5.3次三分，可以命中2.0个，三分命中率37.3% ，只要球队给机会，加上勤加练习，达到生涯平均水平应该不难，当年其实就是给了这个浪子一个机会，让他成为了冠军拼图 。

2、球场打手

混迹NBA多年的jr史密斯，球场上作用完全可以与湖人队的杜德利相比，脾气火爆程度也丝毫不输杜德利，经常为了维护队友，吃到技术犯规。有一次詹姆斯在低位遭到对手的恶意犯规，jr立马冲上去恶的推了对手一把。 像现在一些年轻球队，是需要这要的老将带的，不能作为菜鸟一直在球场吃亏 。

1、防守漏洞

2、进攻不稳定

3、脾气倔强

4、媒体过分宣传

对于34岁的JR来说，也许还会有球队需要他的季后赛经验，需要他去指导年轻球员，但是鉴于JR的年龄、进攻下滑、头脑短路以及他的“刺头”属性，也有可能他要就此退役了，没有球队敢接纳他。但NBA从来都不是那种平淡无奇的地方，一切皆有可能，希望曾经的带刀侍卫能够早日实现二次就业。

下快攻的时候应该躲着人上吗

是的。

快攻指球类运动中的快速进攻战术。风靡世界的美国NBA赛场上球员出色的表现，让无数的人激动不已、欢呼雀跃，更有甚者为之疯狂。每一次成功的战术配合中，使人着迷的还是漂亮快攻配合。

快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下，趁对方立足未稳，果断而合理地进行攻击的一种速决战的进攻战术。

实践证明，由防守转入进攻时，积极创造快攻战机，充分发挥快攻威力，能给对方很大的压力，并能争取主动，达到较好的进攻效果，在教学中，如何把快攻战术配合的思想意识等贯穿于教学之中，使学生掌握快攻配合的方法，学会在比赛中运用。

判断快攻的依据

快攻速度加快，时间短，传球次数少，一般经过1—3次传球，在3s左右结束1次攻击．在队员由防转攻的瞬间，要求队员传球快，分散快，起动快，移动快。

1、配合方式。

2、快下与1次长传配合。

3、接应与边、中及边中结合快速推进配合。

4、纵深层次跟进配合。

5、对方在退守中或未组织好防守之前进行快攻。

6、结束阶段的配合。

以上内容来自 百度百科-快攻

第七年美文

第七年美文

　有惊无险，克里夫兰骑士又一次即将踏上总决赛的赛场。

雷霆用生命差一点点就拼下了勇士，可惜，超神的水花兄弟完成了注定载入史册的逆转。

　这是勒布朗詹姆斯连续第六年迈进总决赛。

　也是他第七个争夺总冠军的年头。

　第一年，年轻的詹姆斯带着古登，吉布森一路跌跌撞撞冲出东部，可惜老辣的马刺没有给稚嫩的骑士一点点机会，04，邓肯拍着小皇帝说，未来是你的。

　第二年，詹姆斯背负着全世界的骂名来到迈阿密，三巨头势不可挡。总决赛应对小牛，詹姆斯却彻底的迷失，24，小牛夺冠。那个夏天，没有一丝同情和怜悯。只有谩骂，指责，挖苦和讽刺。

　第三年，詹姆斯真正接管了热火。他最后蜕变成了一个合格的领袖，韦德退居二当家。无所不能的詹姆斯应对着初出茅庐的雷霆三少。41，第一枚戒指。所有的一切都是值得的，这是一个王朝的开始。

　第四年，这是我眼里詹姆斯最强大的一年。在提升了中距离投篮之后，詹姆斯已经没有了任何弱点。引入了雷阿伦之后，势不可挡的热火打出了27连胜的完美赛季。总决赛，邓肯又一次站在了詹姆斯之前，在输掉天王山之后，热火在第六场被逼入了绝境，第四节完全变成了詹姆斯对抗马刺全队。波波维奇宁可让詹姆斯一球一球的单打莱昂纳德也没有给外线射手群任何的机会。之后的事我们都明白了，邓肯无奈的捶地板，莱昂纳德投丢的罚球，雷阿伦的绝命三分。置之死地而后生的热火拿下了第七场。两连冠，詹姆斯又一次证明，他是这个地球上最好的球员。

　第五年，韦德伤伤停停和热火阵容的老化成为了前进道路上的阻碍。总决赛，依然是马刺，那个要夺回失去的一切的马刺。波波维奇再一次告诉了全联盟如何限制拥有詹姆斯的球队，占有超多球权的老詹没能带领队伍和马刺抗衡。稳如磐石的马刺把詹姆斯拉下神坛，14，我们都明白，可能热火的王朝要结束了。

　第六年，决定二，老詹回到了克利夫兰。欧文，乐福，新的三巨头开始了新的征程。应对着跟多的指责和谩骂，詹姆斯的心里已经变得更加强大，为家乡带来一个总冠军，这是他对一座城市的承诺。他已经开始变老了，面框潜力已经开始下滑了，投篮也不准了，伤病也出现了。在质疑声中，乐福和欧文接连倒下，总决赛，应对如日中天的勇士，老詹打出了让所有人震惊的表现。36分13篮板9助攻，这是六场比赛的平均表现，可能所有人都没想到，詹姆斯一个人能够带着一套球队正常的轮换阵容和勇士僵持六场。他还没有老去，他还能够打下去，只是就算打出总决赛历史上的最佳表现也没法凭借一己之力战胜一只球队。24，勇士的时代到来了，库里成为联盟第一人。

　第七年了，这已经是詹姆斯第七年踏进总决赛了，除了凯尔特人和湖人那几年的球员之外，只有詹姆斯一个人以前七次走进总决赛。

　或者说，詹姆斯自我就是一个王朝。

　这并不是一帆风顺的一年，欧文伤愈后状态全无，乐福持续低迷。换帅风波的时候，骑士走到了最困难的时候，外界的怀疑和猜忌，乐福和全队的关系，詹姆斯已经被评论成球队的幕后黑手，架空教练，经营球队。两次被勇士花式吊打似乎让着一个赛季又一次成为了别人的笑柄。

　但是克利夫兰人坚持过来了。

　季后赛，泰伦卢对球队的改造最后看到了效果，一只空前团结强大的球队出此刻世人的眼前。

　欧文，未来骑士的领袖。我们总是忘记他才24岁，却记得他的天赋异禀，所以才用各种各样的苛刻标准来要求他。健康的欧文无疑是全联盟得分潜力前五的后场球员。每场能用50%的命中率拿下25分，投中关键球，进攻要合理，要懂得组织。他在改变，至少，比他独自带队却没进过季后赛那几年，欧文已经强大的多。

　乐福，决定了骑士一场比赛的进攻节奏的命门。泰伦卢支教的第一件事就是确立了乐福的地位，作为球队里除詹姆斯之外唯一一个能持球在低位进攻的人，开场对对方内线的强攻显得尤为关键。乐福和老詹不一样，他需要信心和手感，所以无论他打的再离谱投丢的再多，骑士始终都会坚定不移的给乐福传球。季后赛的乐福已经趋于稳定，除了偶尔几场的迷失，我们更多看见的是强硬的低位单打，稳定的追身三分，精准的篮板预判和神来之笔般的四分卫长传。

　汤普森。这可能是去年夏天争议最大的一次签约，8000万签下一个没什么进攻潜力的篮板手，到底值不值。事实证明，对于骑士来说，无论如何也要留下TT。在中锋凋零的时代，已经几乎没有能够碾压一切的大个子存在，中锋更多的变成了纯蓝领，能完成出色低位进攻的人少之又少。汤普森出色的移动潜力在应对不断地挡拆时能够有效的换防，加上十分出色的护框潜力和无解的篮板，这就是为此刻骑士独家设计的五号位。比他高的人没有他灵活，比他灵活的人没有这样出色的身体和弹跳。也许只有比永博这样的相同类型的内线怪人能够限制住他的发挥吧。

　JR和弗莱。一个是浪迹联盟的坏小子，另一个是中规中矩的投手，来到骑士之后，他们都成为了这支球队不可或缺的一员。那个解人鞋带，胡乱单打，防守如空气的JR史密斯已经不见了。稳定的三分球和用心地防守逐渐奠定了他的首发地位。弗莱的身高成为了任何外线球员的噩梦，当他拉到三分线外的时候，防守对他几乎产生不了影响。每一个擅长投三分的主角球员到詹姆斯的身边都会迎来新的巅峰，这并不是吹的。

　德拉维多瓦，香波特，杰弗森，轮换阵容的中坚力量。詹姆斯带领的轮换阵容甚至能够和一些球队的首发抗衡，毕竟去年这只队伍还赢下了勇士两场。德拉出色的组织潜力能够让詹姆斯安心的空切和掩护，香波特出色的防守能够成功限制绝大部分后场球员，老杰弗森，这个在波波维奇手下都没有成功证明自我的体系球员却在骑士焕发了第二春。

　詹姆斯。

　31岁的詹姆斯在今年完成了又一次蜕变，这是第一次，詹姆斯交出了球权。我们不难发现无论是以前的骑士还是热火，詹姆斯都是每次进攻的发起点，持球，突破，攻击篮筐或者分球，这种进攻方式很单调，却成为了最有效的得分手段。对于持球的詹姆斯，波波维奇告诉了联盟如何防守他，派出锋线上防守最强的球员单防，无论如何不夹击，放投篮，限制突破，让詹姆斯自我打死一只队伍。

　今年，詹姆斯给联盟带来了新的难题，如何阻止不拿球的詹姆斯。

　所有人都发现，詹姆斯今年进攻的手段集聚减少，每场比赛他几乎都只干这么几件事：空切，反击，背打和控制节奏。他突击篮下的次数越来越多，几乎放下了远距离的持球跳投，偶尔会选取三分球的出手。但是詹姆斯的两分依旧是联盟最难防的东西之一。这样的改变极大的节省了詹姆斯的.体力，并且让骑士的进攻变得多元化，对方的防守重心并不能只放在詹姆斯身上了，因为场上的五个人很可能都有终结进攻的潜力。数据显示，在转换进攻的得分效率上，詹姆斯遥遥领先全联盟。

　赛季中的一次访之中，詹姆斯表示今年他的身体状态是近些年来最好的一次，甚至好过巅峰时期。季后赛打到此刻，所有人都没看过用尽全力的詹姆斯是什么样。最接近的一次是东决的第六场比赛，被调侃为三巡老汉的詹姆斯悄无声息的在前三节打了35分钟。是的，他明白自我就应干什么，在适宜的时候，他总会有适宜的决定。

　事实证明，泰伦卢比布拉特更加适合此刻这只骑士队，赛季中的那次换帅决定成为了骑士蜕变的关键。确定乐福地位，引进弗莱，将球权交给欧文让老詹打无球，弃用墨子把TT提上首发，这系列的决定让你很难相信这是一个菜鸟教练。

　所以说，在某种好处上，这只骑士比当年的热火更可怕。我们已经很难再发现有什么比赛是靠詹姆斯一己之力终结的，这个赛季他也几乎没有多少超过30分的表演。一己之力能够拿下一场比赛，却已经不能拿下一轮系列赛，最为球队的核心，詹姆斯用一种全新的方式带动了队友，一个人打四个人看的战术已经几乎不存在了，分享球转移球，压迫性的防守和由内到外再到内的进攻方式，让克利夫兰再一次站在了总决赛的赛场上。

　73胜已经证明了这支勇士是历史上最好的球队之一，季后赛对雷霆的逆转更加说明这支球队是多么的可怕。我务必承认，这支勇士已经完全打破了我对篮球的认知，他们甚至已经向世界证明有的时候越远离篮筐甚至得分越有效，不讲道理的三分对于他们来说可能正是道理所在，当然，最让人钦佩的还是这支球队出色的轮转和攻守转换潜力，包括替补席上的利文斯顿伊戈达拉斯贝茨艾泽利，你永远不能轻视他们中的任何一个人。

　如果将詹姆斯换成任何一位超级巨星，我都会毫不犹豫的认为勇士会拿下这轮系列赛。

　但是一只有詹姆斯的球队，就有着夺得总冠军的无限可能性。

　时至今日，任何声音都不会再影响到詹姆斯，进联盟13年，他已经经历过太多的事情，听过太多的谩骂。总冠军之外的任何荣誉对于他来说都是虚无缥缈的。可能不会再有人喜欢上这个打球难看的三旬老汉，甚至喜欢他的人会渐渐减少，他的时代会渐渐过去。

　但是，他永远都会拥有一群最忠臣的信徒。詹姆斯对于我的影响已经不仅仅仅在篮球场。分享，冷静，组织，配合，这些已经融入了我的生命。

　全员健康的克里夫兰骑士已经准备好了！今年，我们要夺回总冠军！

　ALL IN OR NOTHING！

我初步学习足球，怎样可以在短期提高技巧？

LZ，你难道自己不熟悉自己的特点吗？不告我你踢那个位置我怎么帮你提高？

我是我们队里的头号前锋，任意球与过人都不错，给你说一下我的心得吧。

过人：

扣球训练：在一块细长的场地上，一名运球队员快速直线运球逼近从场地另一端迎上来的防守队员，在距离防守队员约一大步的位置，用脚背内侧或者是脚内侧前半部分向防守队员身旁斜前方扣球，当球越过防守队员后，以扣球腿为支撑腿发力蹬地，快速越过防守队员。

在进行此项练习的时候，运球过人练习者需要注意在接近防守队员的时候不要降低运球的速度，触球的频率要快，扣球时要以踝关节动作为主，扣球、变向、越过防守队员的动作要一气呵成。同时左右两个方向都应该进行练习。

1、马赛回旋 ：在转身的时候左右脚交替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球 正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。 就是左右脚交替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大 了就可以靠惯性拉到前面了就是左右脚交替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大 了就可以靠惯性拉到前面了 一般是你主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来 一条腿小迈在皮求的前面，在转身用另一条腿的后更（也可以踩求）想后方推。最后在转回身体带球。

2、踩单车是用双腿来回的在球上绕过，是大罗，小小罗（c罗）和罗比尼奥等人的招牌动作，马赛回旋是齐达内的标志性动作，有一只脚把球横向拉，转身后用令一只脚向前拉球，牛尾巴过人则是小罗常用的，右脚从球底部把球向右带，然后在球在空中时再把球向左带。 这是一个华美而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球后紧接着360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。齐达内的“马赛回旋”屡屡在实战中绽放光芒，尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。前脚掌点球的动作要柔和，不然要摔跤。转身的方向要准确，不然准撞上别人。两脚依次点球之时最好能把球向自己最方便掌控的方向轻拖。

3、蚌埠回旋 蚌埠回旋就是“大帝”李毅的独门绝技，以“马赛回旋山寨版”胜“马赛回旋”的号称得到了亨利、菲戈的称赞。 在转身的时候左右脚交替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球。正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着361度顺势转身用另一只脚拉球，另一只脚碰球后 向后一拉，基本摆脱防守者，紧接着，左脚护住足球，右脚为轴，顺势再以一个361°转身彻底摆脱防守者，此时选择继续护球或是传球。

4。小罗的牛尾巴:

这个动作要求腰部力量，脚踝柔韧性，对重心的把握，变向后的爆发力。这里分步解说，LZ参考一下。首先右脚在前左脚在后，前后距离为你跨一步的三分之一，胯下距离个人定，但要保证向右跨时动作能舒展。重心稍偏左，力量集中在左脚，把球停在右脚外侧，球与脚尖水平相切，初学的话建议把脚尖轻轻点在球下方。

然后动作开始，把右脚弓起来，向右崩，以脚背贴球，同时在后的左脚发力，把身体向右脚侧面推去，重心开始移动（注意此时右脚不能有动作，和身体一一起移动，此时球会和脚背一起向斜侧移动），保持动作，直到球与脚背即将自然分离前的一瞬间，右脚背向右切球（脚同时逐渐放平），同时左脚完全爆发离地，将身体送出，重心自然偏右，右脚即将着地的一瞬间脚踝向左扭曲，将向右运动的球勾回来变为向左运动，同时右脚是用脚后跟着地的。着地以后右脚变为支撑脚再次爆发。。你追球而去，对手还在原地傻眼。。 这个是球在原地的，LZ可能想知道运动中的牛尾巴，其实都是一样的，原地是初级的,LZ练习好了自然就OK了。

://you.video.sina.cn/b/6133605-1279064477.html

5。肥罗的钟摆：其实很简单，最重要的一点是左右晃动时球与人前进的速度必须保持一致！！！！！这个是变向的基础！！变向时脚一趟就过去了，而不能去追球，去找球.所以这就是所谓的球感！！LZ多加练习就OK ://you.video.sina.cn/b/1632526-1251573902.html

5。德尼尔森的踩单车:

必须了解自己双腿交叉晃动的速度，最快?最慢？。。了解以后就好办了。

先将球平推向前，速度各人定，但一定要与自己交叉的速度差不多，这就能保证能追上球。晃动时脚不能抬太高，容易踩球！！危险！！！一般鞋在球的一半高就OK....先左先右是一样的，个人舒服而定。。晃动时前进速度与球必须一致！！同上！！变向的基础1！

变向其实就是躺球了，谁都会了，决定方向后不要犹豫！！用完美的变向和爆发力过掉对手！！ ://tv.mofile/I1LVAZ6W

7。C罗的拉球后脚跟过人：

这个动作有个小跳！！把支撑脚放在后面，在落地的一瞬间用支撑脚内侧与球接触，完成变向。。。想向左变就左脚在前右脚在后，右脚是支撑以及变向脚！！。://you.video.sina.cn/b/4412521-1298151445.html

顺便说一下 LZ想把自己脚的频率弄快点吗？

试着把脚点起一点点，稍稍用脚尖跑！C罗就是这样的！！

哈哈

任意球：

教教你小贝的吧。

链接：://tieba.baidu/f?kz=619893659

我自己的：

落叶球：其实很简单，助跑用跨步，用脚背内侧踢球的正中。

：://v.youku/v_show/id_XMTM1ODg5MTQ4.html