皇家马德里足球学院,皇家马德里足球训练营

1.请问，广州恒大足球学校学费一年是多少?

2.C罗训练内容，你明白为何你练不出这么有型肌肉吗

3.实况足球2012大师联赛怎么分配训练，我怕弄错了， 求高手指教，我用的是皇家马德里

4.皇家足球俱乐部（最为出名）

5.巴斯克斯在皇马一直是轮换人员，他的实力到底如何？

6.德国有哪些足球学校

确切的说不是合作关系，而是同属于一家俱乐部。

皇家马德里是个很大的的俱乐部，有足球队、篮球队，底下除了一线队，还有预备队和各级青少年队。梯队按年龄划分，但并不绝对。如果你足够天才，即使你只有17岁，也可以去19岁的梯队踢比赛。反过来应该不行，比如20岁的球员不可能去17岁的代表队。

当然，各级联赛的球队名单还是有规定的，主要按照这个规定来决定球员所代表的梯队。其他情况下，应该是可以随意的。卡斯蒂利亚的球员就经常在一线队出场，比如莫拉塔、萨拉比亚、胡安弗兰，最近的则是在对桑坦德中上场的阿历克斯

请问，广州恒大足球学校学费一年是多少?

恒大皇马足球学校由恒大集团投资创办，坐落于风景优美的中国旅游之都广东清远，是一所秉持“振兴中国足球、培养足球明星”办学目的，实行文化教育与足球专业培养并举的全封闭、全日制寄宿学校。学校按广东省一级小学、省一级中学及国家大学本科标准办学，文化教育由中国名校华南师范大学负责，足球专业培养由西班牙皇马俱乐部派遣教练全权负责。

恒大皇马足球学校规模全球最大，学生总规模超万人，分三期实施。首期学生规模3150人，设小学、初中、高中，教职工及教练435人。基础教育设施均以省一级标准设计，配备3900平方米小学教学大楼、4400平方米中学教学大楼、8700平方米实验大楼、1500平方米图书馆、3000平方米体育馆、1800平方米大礼堂等；足球专业设施均以世界顶级标准配置，拥有6000平方米全球最大足球中心大楼、2000平方米国际顶级体能训练中心大楼、76个全球最多足球训练场；并配备21000平方米学生宿舍楼、16000平方米教职工宿舍楼、5000平方米饭堂及超市、3000平方米学生之家。

教学模式和师资队伍

学校实行文化学习与足球专业培养相结合、基础教育与高等教育相衔接的办学模式。基础教育按广东省一级学校标准办学，足球专业培养按照世界顶级足球俱乐部青少年培养模式，由皇马俱乐部派遣教练全权负责实施。

学校基础文化教学与华南师范大学合作办学，享用广东省基础教育排名第一的名校——华师大附中和附小优质资源，由华师大附中和附小委派教学副校长管理教学业务，选派骨干教师与全国范围内高薪招聘的全国特、高级名优教师执教；有学科带头人28人，特、高级教师占全体教师的40%，具有八年以上班主任管理经验的教师占60%以上，具有十年以上教学经验的教师占80%以上。

学校实行全封闭、寄宿制管理；秉持"生师家国融于一体，校园社会紧密相连"的培养方式，安排各类级别比赛和社会实践活动，让学生走出校园，融入社会；每个教学班配备三个班主任（一个文化课班主任、两个足球助教练副班主任），并配有学生生活管理员；学校聘请专职运动营养师，根据学生不同年龄阶段，设计训练营养餐单。

皇马足球教练

足球专业培养的教练队伍，由世界顶级俱乐部——西班牙皇家马德里足球俱乐部派出世界顶级优秀教练员（欧足联A级牌照教练证）和国内选拔的技术过硬、有志于中国足球崛起的助理教练员组成，完全按照皇马俱乐部标准建立学员选拔体系、训练体系、竞赛体系和考评体系。

学校将为每位毕业生量身打造多元化的成才通道。

1、进入皇马等世界顶级足球俱乐部各级梯队，成为国际球星；

2、进入恒大足球俱乐部各级梯队，成为亚洲球星；

3、进入国内外其它足球俱乐部，成为职业球员；

4、进入与学校有校际合作关系的国外大学继续深造；

5、进入国内体育高等院校或综合性大学继续深造。

C罗训练内容，你明白为何你练不出这么有型肌肉吗

学训费：21900元/学年，住宿费：2000元/学年，伙食费：10400元/学年，校服费：700元/学年。合计：35000元/学年。

恒大皇马足球学校由广州恒大和皇家马德里足球俱乐部联合创办，坐落于中国广东省清远市，是一所秉持“振兴中国足球、培养足球明星”办学目的，实行文化教育与足球专业培养并举的全封闭、全日制寄宿学校。

2021年4月22日，恒大足球学校举行聘任世界冠军教练团队发布会，吉列尔梅-达拉-迪亚、约翰-皮科克分别担任足校南美、欧洲青训总监。

教学模式

学校实行文化学习与足球专业培养相结合、基础教育与高等教育相衔接的办学模式。基础教育按广东省一级学校标准办学，足球专业培养按照世界顶级足球俱乐部青少年培养模式，由皇马俱乐部派遣教练全权负责实施。

学校实行全封闭、寄宿制管理；秉持“生师家国融于一体，校园社会紧密相连”的培养方式，安排各类级别比赛和社会实践活动，让学生走出校园，融入社会；每个教学班配备三个班主任（一个文化课班主任、两个足球助教练副班主任），并配有学生生活管理员。

以上内容参考：百度百科——恒大皇马足球学校

实况足球2012大师联赛怎么分配训练，我怕弄错了， 求高手指教，我用的是皇家马德里

我们看到的C罗都是肌肉型男，而他把自己的成功归因为以下因素：

1. 设定目标，坚持不懈地去达成；

2. 与训练伙伴合作，以增强竞争力和提高自己的运动表现；

3. 做充分的热身运动，以避免运动损伤；

4. 把有氧训练与力量训练结合在一起进行，以提高肌肉力量和耐力，同时还增添了乐趣；

5. 训练全程积极补充水分；

6. 从不饮酒。（想想记几能办到吗）

C 罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面 。

身高 1.85 米的C罗拥有标准的 80 公斤体重，身材流畅匀称。

C罗的腹肌训练法则：

你必须牢记 ： 腹肌的分离度只有在体脂率非常低时才会显现出来。如果你身上有些多余的脂肪，无论是每天做 1000 个，还是 3000 个卷腹，都不会起效 ，这就是说，要想练出腹肌，首要的工作是要把体脂率保持在 10% 或更低，并比往常更快地燃烧掉多余的脂肪。

为了增强核心肌肉群的力量，你应当做平板支撑和模拟划船等动作。模拟划船的动作结合俯卧撑，旨在锻炼核心肌群的同时强壮上背部；平板支撑的核心要旨并不是撑越久越有效，基本上做 30 秒就能达到理想效果。

C 罗以痴迷于日常训练而闻名。世界上最成功的足球教练之一弗格森爵士，对 C 罗的完美表现做出了解释 ：“成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。 ”

除了精神动力，严格的约束力也是他能始终坚持锻炼的重要因素。

在效力于英超曼联队期间，C 罗的体形经历了巨大变化，从一个瘦弱的男孩转型为肌肉发达的男神，这并不是偶然的。

根据每周的赛程安排，C罗每周要在皇马训练营里锻炼约 5 次。

平均来看，他每天的训练时间在 3~4个小时之间，这就让他的体脂含量非常低（少于 10%） 。为了保证肌肉能够得到充分恢复和增长，他非常重视睡眠质量，保证每晚至少睡 8 个小时，养成了早睡早起的良好作息习惯 ； 尤其是在比赛前，他更是严格遵守。

C罗每天的例行锻炼

2~3 次保持稳定心率的跑步，持续 25~30 分钟 ；

高强度和爆发性的短跑训练 ；

增强传球和控球能力的技术训练；

与队友一起进行战术演习，以培养默契感 ；

在健身房里采用循环式（3 次）的方法安排锻炼，以增强特定肌肉群和全身肌肉的力量。

C罗吃啥？

在饮食方面，C 罗遵守少量多餐的方法，每 2~4 小时便会吃点食物，一天吃 6 餐。每餐吃得虽不多，但少吃多餐的方法能有效让身体变得更强壮，且维持较高的代谢率。

他从不吃甜食及含糖饮料，以避免血糖骤然升降和储存脂肪。为了促进恢复，C 罗也食用一些营养补充品，如复合维生素、蛋白质奶昔和有益于关节的营养品。

C 罗最喜欢的一道菜就把鳕鱼烤熟，切成丝，放入鸡蛋和洋葱，加上橄榄油煸炒，最后撒上香草。

早餐 ： 经过 8 个小时的睡眠，身体需要营养补给。这时候，不妨以水果、全麦谷物、鸡蛋、牛奶来补充蛋白质与碳水化合物。早餐被视为一天中最关键的一餐，所以在食物选择上更要多花心思，并别忘了在早餐后 2~3 小时后，补充一些小零食。

午餐 ： “别吃得太多”！ C 罗以低热量食物为重点，食用大量的果蔬和少量糙米饭，或是味道清淡的意面或鸡肉沙拉。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，而且热量低。

晚餐 ： 维持膳食纤维、蛋白质、维生素和碳水化合物的平衡摄取，是 C 罗晚餐时段的重点！健身男性可以选择少量但多种菜品来达到营养均衡的目的，以鸡胸肉、四季豆、米饭为主食，搭配一种水果当甜点来当晚餐 ； 并且避免在临睡前进食，以免晚饭后立即入睡影响消化。

看完男神的训练内容以及饮食是不是吃了一“鲸”，在想想记几的训练内容，是不是觉得对自己太过温柔啦，其实完美的身材都是虐出来的！

皇家足球俱乐部（最为出名）

大师联赛的训练，开始的时候确实是会掉能力的，不管选择什么方式都会掉。保持淡定，继续训练下去，大概三个月之后就会看到球员能力值上升了

其实蛮简单的,算算就知道了每一项涨的都比跌的多

训练其他3项?另一项掉的?训练一天就练回来了

最平衡的方法就是?4样?每样训练一天?轮着训练?

每天训练一样?轮回的训练就好了

此消彼长?时间长了?就全面提升了

主要针对训练来谈谈个人的分析,不少玩家可能对于训练这块有点迷惑，可以看下这个表格，以个人经验粗略分析，如有不足请各位跟帖讨论。

A,B,C,D分别代表Technique技术，Speed速度，phicisal身体以及strategy战术，这4种专项训练，T代表训练周期，具体增长的数值靠尺估算。

1.此表分为两块，上部分为偏向平均增长方案，既各项增长都差不多，只需要保证4种训练一个不落，时间相同即可（最好各一周轮流），如果以分别一天来算，技术最少增长4，身体和速度相同为6，战术最多为8.因此可以一个月4周每周训练不同内容即可，简单方便。

2.如果针对性训练，弥补球队某项不足，参考第二块表，比如针对性训练技术，既A，我以保证各项能力不减前提（单项总和非负，技术总和最多），在A,B,C,D训练时间总和最小前提下，A:6A+3B+4C+3D，既技术6天，速度3天，身体4天，战术3天，经过一周期16天，各项分别增长72，5，4，4

如果按照专项训练逐一下来，既大周期44天一循环，技术增长96，速度78，身体52，战术22。

因此各位可以结合第一部分，既每种训练相同时间来补充专项训练，所带来的偏科问题，保证均衡。

3.另外可能有些人会发现初期增减浮动很多，其实从长远角度来看，以最简单的第一部分方式训练，既每项各一天，其和还是正的，既未来一定会增长。而第二部分比较激进点，追求某些大幅度提升或者大幅度弥补某支队伍的不足！

总的来看，这代实况的训练如果能不同位置球员分开训练，就更完美了，玩法还是很多的。

巴斯克斯在皇马一直是轮换人员，他的实力到底如何？

皇家足球俱乐部有皇家社会足球俱乐部，皇家马德里足球俱乐部，皇家马洛卡足球俱乐部，以及皇家西班牙人足球俱乐部等等，在这些皇家足球俱乐部中，又以皇家社会足球俱乐部和皇家马德里足球俱乐部最为出名，相信每一位喜欢西班牙足球的球迷都知道皇家马德里足球俱乐部和皇家社会足球俱乐部，皇家足球俱乐部是一家坐落于西班牙巴斯克地区的圣塞巴斯提安的足球俱乐部，这只足球俱乐部一直是西班牙足球甲级联赛球队之一，俱乐部正式成立于1909年9月17日，在西班牙参与比赛时里阿诺斯埃塔球场为主场，子球场最多可容纳32,076人。

皇家马德里足球之路相信很多球迷朋友们都非常的熟悉，而且耳熟能详，这只足球俱乐部一直被外界称之为皇马俱乐部，这是一只位于西班牙首都马德里的足球俱乐部，该球队在1902年3月6日成立，在没冠以皇家称号之前，一直被称之为马德里足球俱乐部，在1920年6月29日西班牙国王阿桑索第十三世把具有皇家之意的称呼为马德里俱乐部受封。，也在微观上加上了皇冠，从此马德里足球俱乐部正式称之为皇家马德里足球俱乐部。

在皇家马德里俱乐部里拥有了很多顶级的世界球星，而且皇家马德里俱乐部曾经参与很多顶级的足球赛，是在这些顶级足球赛事中都取得过很多傲人的成绩，使得这支足球队在西班牙有着非常重要的地位。

在西班牙足球俱乐部中，有很多球队都被冠以皇家的称号，我家这个称号是早年西班牙国王为了推动本国足球发展而赐予的称号，有着特殊的意义，关于皇家足球队的俱乐部，可以从球员的球衣徽章上可以看出来，俱乐部只要接受了皇家称号，册封的球队只都会在球队队徽上有着皇冠的标志。

德国有哪些足球学校

我个人认为他的实力还是不错的，但是他一直没有独特的风格，所以才导致了他一直在打轮换的位置，这说来说去，实力也是非常有影响的因素。巴斯克斯，这个名字很多人可能不熟悉，1991年7月1日出生于西班牙柯蒂斯，他是一个西班牙足球运动员，位置是在右翼。他还可以担任中场球员，为皇家马德里西甲足球俱乐部效力。2007年的时候，巴斯克斯在皇家马德里青年训练营开始了他的足球生涯。

2014年时候，巴斯克斯被租给了西班牙皇家足球俱乐部。2015年7月2日，巴斯以 100万欧元的转会费返回皇家马德里。到 2017－18 赛季结束时，巴斯克斯与皇家马德里一起赢得了 3 个冠军联赛， 1 个西班牙冠军， 2 个欧洲超级杯， 2 个世界俱乐部杯和 1 个西班牙超级杯，在2010－11赛季的时候，巴斯克斯代表皇家马德里C队出场14次，打进2球。

在2011－12赛季，巴斯克斯开始跟随皇家马德里B队参加西班牙B联赛，这个赛季他总共出场23次，进了4个球，帮助球队赢得联赛冠军。在2012－13赛季的时候，巴斯克斯代表皇家马德里B队出场26次，他是打进3球。而且在2013－14赛季的时候，巴斯克斯代表皇家马德里B队出场40次，他也打进8球。

2016年5月10日的时候，在西甲对阵瓦伦西亚的第37轮皇家马德里比赛中，在比赛的第73分钟，巴斯克斯和对手的球员在一场比赛中摔倒了，然后被黑森取代，比赛确诊后，巴斯克斯左膝内侧副韧带受伤，而且在2016年5月29日，巴斯克斯重返2015－16赛季欧洲冠军联赛决赛。?

不算德国7个级别联赛涉及俱乐部和各城市名下的足球学校，德国足协旗下的足球训练基地近400个，每个小城市、甚至小镇都有直属足协的足校。

德国足球联盟从资格审查入手硬性要求各队开展青训建设；德甲、德乙俱乐部必须有符合专业标准的青训学院，青训配套建设必须标准化； 每支德甲青年队必须有3块专业场地(德乙2块)、3名教练(德乙2人)，门将教练、队医和医疗室必须有。在18支德甲俱乐部中的525名职业球员中，275人来自德国青训体系，比率高达52.4%。成功的青训体系也给德国足球带来了巨大的价值，据介绍2006年联盟总负债达到7亿欧元，但到了2008年，德甲不仅扭亏为盈、还成为五大联赛中最能赚取利润的联赛。英西德意法五大联赛那年总利润额4.02亿欧元，而德甲18队的利润额就高达2.5亿欧元，占五大联赛总利润的62%。

德国足球自2000欧锦赛才败之后，走过了一条漫长的道路。以2013年5月25日在伦敦温布利球场的两支德国球队角逐欧冠作为一个里程碑。这场决赛是德国足球重返巅峰的明证，施魏因施泰格、穆勒和格策是整个过程的参与者，也亲身见证了德国足球过去13年在年轻球员培养上投入的力量和取得的成就，最终2014年巴西世界杯的夺冠，体现了德国青训足球学校的巨大成功。